6 ноября – День осведомленности о стрессе. Снимаем напряжение с помощью правильного рациона Что такое стресс? Стресс — адаптационный механизм, необходимый организму для того, чтобы мобилизовать все свои ресурсы и…
Чеснок есть на кухне у каждой хозяйки. Отношение к нему неоднозначное, но в осеннюю пору простудных заболеваний многие о нем вспоминают. И неспроста… Как ни странно, но чеснок — одна…
29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day). Он был учрежден в 2006 году по инициативе Всемирной организации по борьбе с инсультом (World Stroke Organization, WSO). Задача – привлечь внимание к одной из самых острых медицинских проблем, которая занимает в России и во всем…
Ежегодно 25 октября — гастрономический праздник, Всемирный день макарон (World Pasta Day) отмечают все любители спагетти, рожков, вермишели, пасты, лапши и прочих макаронных изделий. Праздник учрежден в 1995 году по…
Яблоки едят в свежем, запеченном или сушеном виде, используют в кулинарных шедеврах и даже заваривают с ними чай и готовят другие напитки. Эти плоды разнообразны, доступны и вкусны. Яблоки —…
Правильно сформированные ЗОЖ-привычки сокращают риск развития хронических заболеваний. Рассказываем об основных принципах здорового питания. Разнообразный и сбалансированный рацион. Соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4. Чтобы организм получал все необходимые вещества,…
Картофель возглавляет топ овощей в меню. Но, несмотря на это, все большую популярность набирают альтернативные варианты. Итак, меняем картофель на батат, топинамбур и пастернак. Батат, или «сладкий картофель» У большинства людей…
Дефицит цинка — глобальная проблема здравоохранения. В настоящее время около двух миллиардов человек в развивающихся странах страдают из-за нехватки этого микроэлемента. Главная причина — недостаточное питание, ведь цинк поступает в…
Какие продукты правильно хранить в холодильнике с максимальной пользой для здоровья и личного бюджета? Даже зимой старайтесь есть достаточно фруктов и овощей. Сделать это будет еще легче, если пользоваться преимуществами…
1 октября отмечается День пожилого человека. Сегодня этот возраст называют серебряным. Время позаботиться о себе и наслаждаться каждым прожитым днем. Но это возможно лишь при условии, если человек поддерживает хорошую…