fbpx

Метка: здоровое питание

Как улучшить состав крови с помощью питания?

14 июня – Всемирный день донора крови. Можно ли «улучшить» ее состав с помощью питания? Железо – микроэлемент, необходимый организму для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Главная функция этих клеток – обеспечивать…

Топ-пять растений, богатых фитонцидами

Продукты, богатые фитонцидами – летучими биологически активными веществами, всегда обладают специфическим ярко выраженным запахом и вкусом. Фитонциды способны подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий. Сам термин “фитонциды” был был введен в…

16 продуктов для поддержания активности в пожилом возрасте

Правильно подобранный рацион питания поможет замедлить старение и сохранит физическую активность  В Роспотребнадзоре составили список продуктов, на которые пожилыми людям стоит обратить особое внимание. В первую очередь, людям старшего возраста…

В Международный день супа не обойтись без первого

Суп – важная часть ежедневного рациона питания. Чтобы еще раз подчеркнуть важность этого блюда для здоровья человека, и создан праздник – Международный день супа, который отмечается 5 апреля. История супа стара, как и…

Восстановиться после коронавируса помогут цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты незаменимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Они богаты витаминами группы В, а также содержат значительное количество пищевых волокон,необходимых для восстановления работы желудочно-кишечного тракта. «Для переболевших коронавирусом особенно полезны…

Зачем есть суп и как варить его правильно?

Суп – сбалансированное блюдо, содержащее большое количество полезных веществ, которые к тому же, легко усваиваются организмом Ешьте суп каждый день Диетологи советуют включать супы в ежедневный рацион. Насколько будет полезен суп,…

Чиа, годжи, киноа: каким продуктам уступает модный «суперфуд»?

О чудодейственных свойствах ягод годжи, семенах чиа, зернах киноа, которые омолаживают, оздоравливают и исцеляют от всех недугов наперебой говорят со страниц интернет-СМИ, телеэкранов и аккаунтов известных блогеров. Специалисты Роспотребнадзора сравнили…

15% россиян страдают анемией: как определить первые симптомы?

Около четверти населения Земного шара подвержено анемии. В России же от дефицита железа страдает 15% граждан. Недостаток железа в организме может вызывать раздражительность, сонливость, снижение аппетита и работоспособности, быструю утомляемость,…

Ноябрь: какие овощи и фрукты лучше всего включить в рацион питания?

Ноябрь – темное и холодное время года, практически зима. В этот период наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Поэтому основная задача – укрепить иммунитет с…