Какие продукты придадут бодрости?
Наполнить организм энергией помогают не только бодрящий душ и комплекс упражнений. Важно и то, что мы едим. Есть целый ряд продуктов, которые помогут провести целый день продуктивно и с хорошим…
Целебный плод: поговорим о полезных свойствах инжира
Плоды фигового дерева богаты питательными веществами. Употребление инжира в пищу насытит организм энергией, витаминами и минералами. В меню настоящих гурманов инжир становится частым гостем. Его добавляют в салаты, закуски, десерты,…
Какая польза от семечек и как правильно их употреблять
Семена, несмотря на свой небольшой размер, содержат большое количество питательных веществ. Различные семечки содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и антиоксиданты, а также растительный белок и клетчатку. К…
Где искать флавоноиды и чем они полезны?
Овощи, фрукты и ягоды содержат много витаминов и минералов. И не только, в них много важных для организма групп веществ – флавоноидов. Именно им мы обязаны яркой окраской плодов. Так,…
Цветная или брюссельская: какая капуста полезнее?
Осенью необходимо запасаться витаминами и микроэлементами, чтобы помочь организму противостоять сезонным заболеваниям и укрепить иммунитет в преддверии грядущих холодов. Полезными веществами особенно богаты овощи, в частности — капуста. В последнее…
Как правильно сочетать продукты, чтобы похудеть?
Здоровое и сбалансированное питание — это основа отличного самочувствия. Сочетание некоторых продуктов помогает наладить обмен веществ. Попробуйте и убедитесь сами! Птица со жгучим перчиком Чтобы ускорить обмен веществ, обязательно включайте…
Строим пирамиду здорового питания
Хотите правильно питаться? Разработайте свою пирамиду правильного рациона. Основа – овощи, фрукты, злаки На первом месте в пирамиде питания — фрукты и овощи. Достаточно, если каждый день у вас в рационе будет овощной салат из помидоров,…
Как с помощью питания сделать загар более красивым, ровным и стойким
Загар – это защитный механизм кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Были времена, когда белоснежный цвет кожи считался признаком здоровья и красоты, а некоторое время назад началась мода на загорелое тело.…
Смородина — ягода, полезная для всех
Черный жемчуг на нитях висит, сквозь зеленые листья блестит, хорошо, когда часть лета пройдена, и в садах поспевает… Правильно! Смородина! 14 июля – День смородины. Любимая всеми ароматная ягода не…
Омега-3, 6 и 9: как ненасыщенные жирные кислоты помогают организму?
Организм здорового человека нуждается в ненасыщенных жирных кислотах омега-3, омега-6 и омега-9. Об их пользе знают многие, но мало кто разбирается, в чем отличие одного вещества от другого. Попробуем выяснить,…