Правильно подобранное питание для детей в возрасте от 10 до 18 лет имеет большое значение в формировании здорового взрослеющего организма. В это время увеличивается масса тела, идет существенный рост тканей, а также половое созревание. Один из основополагающих…
Во Всемирный день борьбы с ожирением, который отмечается 4 марта, попробуем разобраться в причинах возникновения этого заболевания. Для увеличения запасов жировой ткани необходимо получать больше калорий с пищей, чем требуется для удовлетворения метаболических потребностей…
Многие задаются вопросом, что полезнее — мясо или рыба? В последние годы получило распространение мнение о вреде мяса и о том, что его вполне можно заменить рыбой и бобовыми О…
На майском рынке — изобилие ранних овощей: зелень, огурцы, помидоры, редис. Чуть позже к ним добавятся кабачки, молодой картофель и капуста, увеличится выбор огурцов. В ранних овощах присутствует необходимый человеку витамин…
Весной важно скорректировать питание. Пробуждение природы застает нас в период гиповитаминоза. Это сказывается на общем самочувствии и на состоянии кожи, волос, ногтей. Сбалансированным питанием можно помочь себе, ведь здоровье и…
Весной важно скорректировать свое питание. Пробуждение природы застает нас в период гиповитаминоза. Это сказывается на общем самочувствии и на состоянии кожи, волос, ногтей. Сбалансированным питанием можно помочь себе, ведь здоровье…
Макаронные изделия относятся к сложным углеводам, снижают уровень вредного холестерина, снабжают организм клетчаткой, дают долгое чувство сытости, а их энергетическая ценность — всего 197 ккал на 100 грамм С другой…
Чтобы не допустить весеннего гиповитаминоза, надо начинать не с посещения аптеки и покупки поливитаминов, а с похода на рынок или в магазин за вкусными и полезными продуктами. Что ищем на прилавках весной? Жирную рыбу. Форель, сельдь, скумбрию, а еще…
Великий пост в 2025 году продлится с 3 марта по 19 апреля. Главное правило – из рациона исключаются все «скоромные» продукты животного происхождения (мясо, рыба, молоко и молочные продукты), в…
Идет масленичная неделя, и хозяйки, каждая на свой лад, пекут блины. Блины в традиционной рецептуре — углеводно-жировой продукт высокой калорийности, при этом витаминов и микроэлементов в нем не так уж…