Правильно питаться совсем не означает, что нужно постоянно держать под рукой кухонные весы и счетчик калорий. Все давно известно, и можно отмерить «на глазок». По правилам здорового питания человеку в день…
Знаете ли вы, в каких продуктах кофеина больше всего? Скорее всего, каждый с уверенностью может назвать два – кофе и чайные листья. А ведь орехи кола и какао-бобы также богаты кофеином. В Международный день кофе,…
Все в детстве слышали от мам или бабушек такую фразу: «Ешь суп, а то желудок испортишь». Конечно, отсутствие супа в рационе не приведет к заболеваниям. Однако и те, кто считает суп бесполезным блюдом, тоже неправы. Как раз…
По грибы сегодня не обязательно идти в лес: в супермаркетах они представлены круглый год. Это продукт, способный не только разнообразить рацион, но и обогатить его уникальными биологически активными элементами. Конечно,…
Кажется, в апреле в средней полосе России не так много витаминной продукции. Однако на прилавках магазинов и на овощных рынках есть ранние овощи, которые помогут поддержать витаминный баланс весной. Картофель…
5 апреля — Международный день супа. Выясним, почему диетологи рекомендуют есть это первое блюдо каждый день? В чем преимущество первых блюд Супы – это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов…
В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С (аскорбиновая кислота). Он позволяет поддерживать иммунитет. В организме аскорбинка, к сожалению, содержится лишь в небольших количествах, а важность ее весьма велика. Запас необходимо постоянно…
Ожирение — состояние организма, при котором в подкожно-жировой клетчатке откладывается излишняя жировая ткань. Заболевание является одним из факторов риска развития онкологии и других проблем со здоровьем. Исследователи выявили ряд причин…
С незапамятных времен хлебобулочные изделия присутствовали на столах во всех уголках мира. Они и сегодня являются одним из важных источников энергии. И хотя некоторые диетологи и нутрициологи настойчиво отправляют хлебные изделия в стоп-листы рационов правильного питания, стоит…
Здоровый образ жизни, кроме правильного питания, включает множество других аспектов. Это и физические нагрузки, и регулярные проверки состояния здоровья. Но не всем известно, что огромную роль играет еще и сон…