фрукты, фото Нина Донских

Лето – отличное время года для осуществления мечты – сделать фигуру идеальной. Фрукты и овощи – отличное подспорье для достижения этой цели. Только употреблять их нужно, соблюдая определенные правила
1. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, а затем посетите врача-диетолога. Их советы и рекомендации лягут в основу ваших шагов к похудению.
2. Не употребляйте алкоголь – вся процедура сойдёт на нет.
3. Чередуйте фруктовые и овощные дни.
4. Употребляйте до 1,5 кг витаминной продукции в день.
5. Овощи ешьте в сыром или отварном виде. Можно тушить или запекать.
6. Фрукты употребляйте в свежем виде. Подслащать их не рекомендуется.
7. Пейте в день до 2 литров жидкости . Подойдут вода или зелёный чай. Про сахар на время диеты следует забыть.


Нина ДОНСКИХ, фото автора.