Ожирение — состояние организма, при котором в подкожно-жировой клетчатке откладывается излишняя жировая ткань. Заболевание является одним из факторов риска развития онкологии и других проблем со здоровьем. Исследователи выявили ряд причин…
Вода – важный питательный элемент в нашей жизни. Ни у кого не вызывает сомнений необходимость присутствия воды в повседневном рационе. Ее недостаточное потребление может вызвать смерть быстрее, чем отсутствие любого другого питательного вещества. В кранах…
Здоровый образ жизни, кроме правильного питания, включает множество других аспектов. Это и физические нагрузки, и регулярные проверки состояния здоровья. Но не всем известно, что огромную роль играет еще и сон…
Мытье рук с мылом – простая и известная всем с раннего детства процедура, важный элемент профилактики. Это действительно помогает сохранить здоровье. Выбираем мыло Нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом. Для того чтобы смыть вирус, достаточно…
Для многих появление лишних килограммов у концу зимы становится настоящей проблемой. Почему так происходит и можно ли этого избежать? Большинство причин увеличения веса зимой связаны с гормонами. Можно выделить двух главных…
Разбираемся в йогуртах и кефире, а еще простокваше, ацидофилине, а также в продуктах с приставками «био» и «бифидо» Какой именно кисломолочный продукт выбрать в соответствии с собственными потребностями рассказывает портал…
Болезненные ощущения в суставах знакомы практически каждому взрослому человеку. Какие продукты помогут поддержать этот важный орган, который отвечает за нашу подвижность. 1. Льняное масло и рыбий жир Это известные источники омега-3…
Сколько можно съесть в Новый год без последствий? Чревоугодие, и не только с 31 декабря на 1 января, может нанести ощутимый вред здоровью. Ночь за столом, полным яств, может закончиться ощущением тяжести в желудке, тошнотой, а в тяжелых случаях…
Многие слышали про формулу здорового питания 1:1:4. Подразумевается, что соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в суточном рационе должно составлять примерно 1:1:4 в граммах, то есть углеводов должно быть примерно в четыре раза больше, чем…
Очередная, уже седьмая дискуссионная встреча в рамках проекта «Серебряные вечера» состоялась в центре Московского Долголетия и была посвящена теме «Физическая культура. Спорт. Фитнес. История и перспективы». «Движение — жизнь!»: научно…