Когда мы говорим о стрессе, редко сразу вспоминаем о зубах. Однако современная стоматология все чаще обращает внимание на психосоматические связи. Оказывается, тревожность и хроническое напряжение запускают целый каскад проблем, которые напрямую сказываются на здоровье зубов.
Первый механизм — физиологический. При стрессе нередко страдает желудочно-кишечный тракт. Изжога, кислая отрыжка и неприятные ощущения за грудиной становятся постоянными спутниками. Желудочный сок с низким pH, попадая в ротовую полость, начинает агрессивно разрушать эмаль. Это состояние называют кислотной эрозией. Зубы становятся чувствительными, истончаются и теряют защиту.
Второй удар наносит «заедание» стресса. В попытке успокоиться многие инстинктивно тянутся к быстрым углеводам: сладкому, мучному, газированным напиткам. Такая диета создает идеальную питательную среду для бактерий, вызывающих кариес. К тому же, кислоты в газировке дополнительно разрушают эмаль, усугубляя эффект от рефлюкса.
Игнорировать тревожность — значит рисковать не только нервной системой, но и улыбкой.
В первую очередь, важно разорвать порочный круг стресса: найти отвлекающие занятия (спорт, хобби), нормализовать режим сна. Если справиться самостоятельно не удается, стоит обратиться к психологу.
Параллельно не забывайте о гигиене полости рта: после эпизода рефлюкса прополощите рот водой (не чистите зубы сразу, потому что кислота размягчает эмаль), а после употребления сладкого используйте жевательную резинку без сахара. Так что спокойствие не только душевный комфорт, но и здоровье зубов.
О том, какие продукты помогут укрепить зубную эмаль читайте здесь:
Нина Донских.
Изображение сгенерировано при помощи ИИ (Наталия Бахарева)
По материалам Пироговского университета