Отеки ног и рук – не такой уж безобидный симптом. На это стоит обратить внимание. Но первую помощь человек может оказать себе сам.
Кровь от ног к сердцу движется по глубоким венам. Внутри них находятся клапаны — маленькие полумесяцы, которые открываются только вверх. Они не дают крови стекать обратно.
В жару сосуды расширяются: организм сбрасывает тепло через кожу. Вены становятся шире, стенки расслабляются, клапаны смыкаются неплотно. Кровь просачивается вниз, застаивается, а её жидкая часть (плазма) выходит в окружающие ткани. Лимфатическая система в норме откачивает эту жидкость, но в жару она не справляется. Результат — отеки ног.
Отеки преследуют не только в жару. За обычным компьютером также возможны подобные симптомы.
Механизм тот же, но с анатомическим нюансом. Лимфа от пальцев оттекает через подмышечные узлы. Когда вы сидите, согнув руки в локтях (за ноутбуком или книгой), вы пережимаете лимфатические пути в локтевом сгибе и подмышкой.
Жара+согнутые локти=отекшие пальцы.
Повлиять на жару нельзя, но можно помочь венам и лимфе.
Лимфа течет вверх только при движении мышц. Лягте на спину, поднимите ноги на подушку или стену так, чтобы ступни оказались выше сердца (на 30–40 см). Лежите 15 минут. Под действием силы тяжести жидкость возвращается в грудной лимфатический проток. Это работает.
Информация носит ознакомительный характер. Всегда советуйтесь со специалистом.
Нина Донских.
По материалам Пироговского университета.
Фото: Наталия Бахарева, сгенерировано при помощиИИ