Сон для человека очень важен. Хорошо выспался – и день задался. Поэтому помимо удобной постели необходима удобная ночная одежда: пижама, рубашка и… носки. Оказывается, последний атрибут ночной одежды полезен во всех отношениях.
Вы быстрее заснёте
Ночью наша температура тела снижается. В течение сна тело постепенно «нагревается» – мозг воспринимает это как сигнал к активности и бодрствованию. При чем здесь носки? Все просто: когда наши стопы в тепле, кровеносные сосуды расширяются, ступни теплеют, а вот все прочие части тела постепенно охлаждаются, температура тела снижается, и мы засыпаем. Так что надевайте теплые носочки, если страдаете бессонницей – должно помочь.
Не будет сводить ноги
Так называемый «синдром беспокойных ног» — состояние, когда во сне человек совершает множество (до 50 в час!) мелких движений ногами – серьезная проблема, которая может спровоцировать бессонницу и другие нарушения сна, а также перегрузить нервную систему, из-за чего утром вы будете чувствовать себя разбитым. Носки, надетые перед сном, могут помочь решить эту проблему: кровообращение улучшиться, и судороги станут меньше.
При менопаузе у женщин приливы станут легче
Еще один приятный бонус от надевания носочков перед сном – это может уменьшить приливы во время менопаузы. Механизм тот же, что и при засыпании: носки согревают ступни, кровоток в этой части тела становится активнее, а температура тела постепенно снижается – и приливы либо становятся реже и менее интенсивными, либо прекращаются совсем.
Ваши пятки будут в порядке
В носках кожа ступней не так активно теряет влагу, а значит меньше пересыхает. Дополнительное преимущество, особенно важное для тех, у кого нарушена чувствительность нижних конечностей – например, из-за диабета второго типа.
Какие носки лучше выбирать?
Носки предпочтительнее с максимально свободной резинкой из мягкой натуральной ткани.
Нина ДОНСКИХ.
Фото автора