fbpx
Лианозовский парк, снег, зима, фото Юлии Смагринской

20 января – День прогулки на свежем воздухе. И хотя к этому дню, как к празднику, можно отнестись скептически, сами прогулки  – удивительно полезное занятие. И уж, конечно, не раз в году.

Это бесплатное средство для поддержки здоровья, бодрости духа. Замечали ли вы, что когда гуляешь на свежем воздухе, улучшается настроение и проблемы кажутся незначительными.

Чем хороши пешие прогулки на свежем холодном воздухе зимой: воздух чище, под ногами скрепит белоснежный снежок… Так что стоит выделить для таких бесплатных «таблеток» хотя бы два часа своего драгоценного времени. Итак, прогулки на свежем воздухе необходимы по ряду причин.

  1. Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам, усталости. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения.
  2. Ежедневные прогулки улучшают кровообращение, работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. Замечали, что после прогулки ваше отражение в зеркале радует: на лице появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой. 
  3. Сильный холод закаляет человека, если больше гулять, то  заметно окрепнет иммунитет, что приобретает особую актуальность в наши дни, ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала.
  4. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию внимания примерно на 20%.
  5. Вниманию всех, кто хочет сбросить лишний вес: гуляйте как можно дольше. Любая активная деятельность способствует сбросу лишних килограммов.              
  6. У вас бессонница? Тогда перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе особо важны. 
  7. И, наконец, это шанс  познакомиться с новыми людьми, полюбоваться природой и поднять себе настроение.

Нина ДОНСКИХ.