Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды, который нужно выпивать натощак, минут через 10 после пробуждения. Эта традиция пришла из Китая. Там принято пить горячую воду не только по утрам. Жители Поднебесной даже термосы с собой постоянно носят, чтобы пить горячую воду в течение дня. По мнению китайцев согретая вода помогает справляться с множеством болезней.
Почему воду надо пить теплой?
Нормальная температура внутри нашего тела +38 градусов. Поэтому когда мы пьем холодную воду или даже воду комнатной температуры, она вызывает небольшой спазм мускулатуры пищеварительной системы. Больше всего страдают от холодной воды узкие протоки желчного пузыря, а желчь должна циркулировать в организме беспрепятственно. Именно теплая вода помогает ей двигаться быстрее.
Оптимальная температура воды должна быть +35 — +40 градусов. Вода такой температуры лучше способствует очищению и омоложению организма.
Выводит шлаки и токсины
Пока мы спим, организм трудится. Ночью в теле происходит генеральная уборка, идет расщепление токсинов, накопленных за день. Утром все это нужно хорошенько промыть. Вот он и пригодился, тот самый стакан теплой воды.
Нормализует работу ЖКТ
Если бы вы выпили с утра холодную воду, вы бы на какое-то время блокировали выработку всех «соков». Потому что организм был бы занят согреванием внутренних органов. Теплая же вода стимулирует выработку желудочных ферментов и нормализует работу ЖКТ.
Укрепляет иммунитет
Кишечник — главный иммунный орган человека. Теплая вода ускоряет движение лимфы в лимфатической системе и потока крови, которые несут множество разных, необходимых нашей «фабрике» элементов: питательных веществ, гормонов, кислорода и антител. Всё это — необходимо иммунной системе.
Поднимет настроение
Обычная теплая вода способна поднять настроение. Желчь, которая «крутится» в теле, способствует выработке гормонов в кишечнике. Здесь находятся не только вещества, которые способствуют пищеварению. Но и эндорфины, так называемые гормоны счастья. Даже если с утра болит голова, стакан подогретой воды может снять эту боль.
Ускоряет метаболизм, способствует похудению. Теплая вода снижает аппетит, а значит, способствует похудению. И даже запускает обмен веществ в проблемных зонах (бёдра, живот и ягодицы).
Избавит от отеков
Именно тёплая вода без всяких таблеток способна дать хороший мочегонный эффект. Если вы будете постоянно пить её по утрам, вы увидите, насколько меньше стали отеки. Кроме этого подогретая вода снижает риск появления камней в почках.
Способствует омоложению
Для того, чтобы процессы регенерации в клетках не останавливались, нам также нужна вода. Обезвоживание блокирует все восстановительные процессы. Поэтому, если хотите быть дольше молодыми, пейте теплую воду.
Противопоказания
При гастрите или язве желудка желательно пить воду комнатной температуры и обязательно кипяченую.
Нина ДОНСКИХ.
Фото автора