У вас часто болит голова, трясутся руки или вас беспокоит учащённое сердцебиение? Вероятно, так организм реагирует на избыток кофеина.
Ну какое утро без чашечки крепкого кофе? Однако потом в ход идет вторая, третья порция… Сколько их выпито за день? Тут надо знать свою меру. Злоупотребление этим напитком может слишком дорого обойтись вашему здоровью, поэтому незачем рисковать. Так почему же вредно пить много кофе?
- Боли в животе
Боль в животе может напоминать судороги, которые женщины испытывают во время или перед месячными, или это может быть жжение в желудке и рези, как при отравлении – но все эти симптомы вполне могут говорить о том, что кто-то пьёт слишком много кофе. Как отмечается в недавнем исследовании о вреде кофе, некоторые его соединения могут стимулировать секрецию желудочного сока, в итоге уровень кислотности повышается и разъедает стенки желудка.
2. Сердцебиение
Самая распространённая причина учащённого сердцебиения – передозировка алкоголя или кофеина. И, к сожалению, это совсем не безобидно: если оставить симптом без внимания, в итоге можно дождаться серьёзных сбоев в работе сердца.
3. Диарея
Вредно ли пить много кофе каждый день? Да, ведь кроме всего перечисленного, натуральный кофе обладает слабительным эффектом. И если вы пьёте его слишком много или слишком часто, этот эффект может превзойти ваши ожидания.
4. Тремор
Кофе стимулирует нашу нервную систему и повышает способность к концентрации – и это хорошо. Однако много кофе пить вредно, ведь это может привести не к самым приятным последствиям. Центральная нервная система может отреагировать тремором рук – а это уж точно не то, что вам надо. Уменьшите дозу или вовсе сделайте паузу в ваших отношениях с кофе, пока всё не наладится.
5. Головная боль
Небольшие дозы кофеина могут облегчить головную боль и даже предотвратить приступ мигрени. Но ключевое слово здесь – «небольшие».
Так почему вредно пить много кофе? Избыток кофеина (избыток – это не менее пяти чашек кофе в день) может вызывать беспричинную усталость и головную боль. Так что тщательно следите за дозой и не превышайте ее!
Нина ДОНСКИХ, фото автора.