вода, стакан, фото Нина Донских

Ученые давно пришли к выводу, что вода обладает поистине магическими свойствами. Вот 8 фактов про воду и её волшебство.

  1. Источник энергии

Стакан прохладной воды поможет взбодриться утром и победить послеобеденную сонливость. В одном швейцарском эксперименте добровольцы, лишенные воды, чувствовали себя вдвое более уставшими и рассеянными, чем их коллеги, пьющие воду, и в два раза хуже решали тесты.

2. Улучшает состояние кожи

Кожа на 64% состоит из воды, совершенно очевидно, что для ее здоровья нужно достаточно пить. Больше воды – меньше пятен, прыщей и морщин. Так выпьем же!

3. Повышает качество и эффективность тренировок

Пить воду во время тренировок можно и нужно вопреки заблуждению, что это якобы вызывает судороги. Наоборот, вода подпитывает вас энергией в процессе выполнения кардио- и силовых упражнений. Тем более если вы тренируетесь в жару и теряете вдвое больше жидкости чем обычно. Чтобы поддерживать водный баланс в организме, важно пить до, во время и после занятий спортом.

4. Способствует похудению.

Замените банки со сладкими напитками и полуфабрикаты на красивые высокие стаканы с водой, фрукты и овощи. Пейте воду  перед едой: это снижает аппетит и помогает уменьшить порции. В одном исследовании участвовали люди с ожирением. Те, кто выпивал два стакана воды перед каждым приемом пищи, теряли в среднем на 2,26 килограмма больше и удерживали вес лучше, чем те, кто не увеличивал потребление воды.

5. Убирает отеки

Вода убирает отеки, которые появляются от обезвоживания. При нем тело всеми силами сохраняет воду внутри. От этого вы выглядите опухшими и чувствуете себя тяжелее. Лицо также «любит» накапливать воду, и если больше пить, то отечность уходит, появляются скулы и в целом лицо выглядит изящнее.

6. Помогает справиться с болью

 Обильное питье в рационе помогает справиться с мышечными и суставными болями. Вода не только смазывает и смягчает суставы, она действует как защитный барьер для спинного мозга, чувствительных тканей и головного мозга.

7. Исцеляет

Если у вас температура, диарея или рвота, врач обязательно пропишет «обильное питье». Вода поможет быстрее почувствовать себя лучше, а еще она справляется с некоторыми видами головных болей. Чувствуете приближение мигрени? Стакан воды, нежирного молока или фрукты помогут уменьшить боль.

8. Снижает риски тяжелых заболеваний

Ученые выявили связь потребления воды со снижением риска рака мочевого пузыря, груди и толстой кишки. Пить полезно и для здоровья сердца, что неудивительно: ведь оно на 75% состоит из воды.

Вода поддерживает жизненно важные функции организма

Нина ДОНСКИХ, фото автора.