fbpx

Вода — наше спасение от обезвоживания и жары, но не только…

Вода — наше спасение от обезвоживания и жары, но не только…

вода

 

Жаркие дни для лета – благо, но когда столбик термометра переваливает за 35 градусов по Цельсию, хочется прохлады…

И вода – это тот живительный источник, который поможет перенести нам нетипичную для столицы погоду. Что, кроме воды, поможет избежать плохого самочувствия?

1. Обильное питье

Да, потеть не хочется, но что поделать,  чем больше пьем воды, тем интенсивнее через пот тело охлаждается.

2. Прохладные ванночки для ног

Помимо употребления достаточного количества воды внутрь, воспользуйтесь охлаждающими свойствами воды, принимая прохладные ванночки для ног. Наполнить холодной водичкой небольшой тазик вполне просто и, кстати, вполне возможно даже на работе (если у вас адекватные коллеги и шеф). В жаркую погоду подержите пару минут ноги в прохладной воде и почувствуйте, как уходит стресс и на его место приходит чувство свежести.

3. Используйте мокрые полотенца

Также в жару можно использовать мокрые полотенца и простыни, например, покрыть плечи, спину и все тело.

4. Подержите простынь в холодильнике…

Спать в жаре и духоте – настоящая пытка. Незадолго до сна снимите простынь с кровати, заверните в пакет и положите в холодильник минут на 20. Затем застелите ею кровать и тут же ложитесь спать. Духота, жарища и влажность, конечно, вернутся  но вы-то уже будете спать мирным сном! 

5. Повесьте «мокрую» занавеску на окно

Смочите ее из пульверизатора и приоткройте окно: ветер будет гнать на вас свежесть и прохладу.

6. Используйте хлопковое белье

Купите хлопковое белье –  никакого полиэстера, сатина или шелка. В жару спите только на постельном белье из хлопка! Хлопок «дышит», так что с ним легче переносить жару.

7. Подушка с гречневым наполнителем

Пользуйтесь подушкой с гречневым наполнителем. У нее пониженный в сравнении с пуховой коэффициент поглощения тепла.

8. Вместо матраса – циновки

Вместо матраца возьмите соломенные либо бамбуковые циновки, в пользу последних говорит опять-таки пониженная теплоемкость. И для спины полезно.

Нина ДОНСКИХ.

 

Читайте также:

Долгий путь воды

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *