fbpx

И чашку с горячим чаем: семь советов, как сохранить в доме тепло

Зима медленно, но верно приходит и в нашу жизнь. Ее приход многие ощущают буквально кожей – по утрам уже пощипывает морозом кончик носа. Плохо, если это пощипывание вы ощущаете будучи в кровати, значит что-то в вашем доме не так – комфортом это точно не назовешь! Итак, завариваем чашку с горячим чаем, добавляем сладкое по вкусу и читаем полезные советы.

  1. Комфортной зимовке щели не способствуют

Утепление дома начинаем с ликвидации всех щелей.  Проверяем окна и двери. Заделать щели  можно по-старинке – мокрыми измельченными газетами. Но лучше воспользоваться силиконовым герметиком.

2. Пользуйтесь бесплатным источником энергии

Зимой тоже бывают солнечные дни. Уходя на работу, всегда распахивайте шторы на окнах – температура за день в доме поднимется на несколько градусов, особенно, если окна выходят на солнечную сторону. На ночь же, наоборот, шторы нужно задвинуть – в комнате будет теплее. Да, и шторы следует сменить – легкие летние шторы теплу и зимнему уюту не способствуют.

3. Создайте на полу воздушную прослойку

Ковер с длинным ворсом самым прямым образом влияет на температуру в комнате. Дело в том, что ворсинки сохраняют тепло, аккумулируя его в виде воздушной прослойки. И полы на дорогостоящий вариант «с подогревом» менять не нужно.

4. Обогреваем комнату по периметру

Если в квартире, несмотря на горячие батареи и заделанные щели, достаточно прохладно или вы в столь морозную пору затеяли ремонт – можно проложить теплые плинтусы. Они энергосберегающие и счет за электроэнергию не станет намного больше.

5. Котики тоже неплохие утеплители

Замерзли после улицы? Если в доме есть кот, положите его к себе на колени: и душой отдохнете, и согреетесь под его убаюкивающее мурлыканье. Можно, конечно, обойтись обыкновенной грелкой, но кот принесет больше положительных эмоций. Не забываем и про горячий чай. В купе с мурлыканьем согревающий эффект увеличивается в несколько раз.

6. Установите тепловой экран

Для его изготовления сгодится любой фольгированный полиэтилен – он бывает разной толщины, в нашем случае можно ограничится трехмиллиметровым. Монтируется он на клей или жидкие гвозди прямо на стену за батареей (фольгой к батарее). Температура в квартире  заметно повысится.

7. Утепляйтесь сами

Итак, в доме стало теплее, но не стоит терять бдительность Обязательно переходите на зимнюю одежду не только для улицы, но и дома. Подойдут теплые халаты, пижамы, а про бабушкины шерстяные носки тем более грех не вспомнить.

И главное: важней всего – погода в доме!

Дом согревается не только центральным отоплением, но и уютом. В холодный осенний, или морозный зимний вечерок приятно посидеть за чашкой чего-нибудь согревающего и обсудить последние новости. И про хорошее настроение не забывайте! Улыбка – неиссякаемый источник тепла и уюта в любое время года!

Нина ДОНСКИХ.

Фото автора.

Читайте также:

Плохо греют батареи: как измерить температуру и что делать?

Ирина Кукина, психолог

7 простых советов, которые помогут Вам начать утро бодро без чашки кофе

1. Создайте цель

Самое главное, когда Вы просыпаетесь – определите цель на предстоящий день. Она не обязательно должна быть глобальной. Это могут быть бытовые дела, либо еще один маленький шаг к Вашей личной цели. План на день и должен стать стимулом к пробуждению.

2. Да будет свет!

Сразу открывайте шторы, потому что организм реагирует на свет лучше, чем на будильник, окончательно просыпается и готов к вдохновляющей встрече с новым днем.

3. Включите музыку, которая Вам нравится

Слушая любимую музыку, Вы скорее всего начнете подпевать или танцевать, а значит тело охотнее начнет «включаться» даже без чашки кофе.

4. Не лежите в кровати

Проснувшись, вставайте сразу. Продержитесь на ногах минимум 9 минут. Есть теория, что именно за это время организм окончательно проснётся.

5. Улыбайтесь

Если день начинается с улыбки, то скорее всего, именно так и пройдет – на позитивном настрое и воодушевлении. Если улыбаться нечему, просто начните с механического движения губ. Это запустит процесс выработки серотонина, а он отвечает за радость, как известно. Для продвинутых пользователей рискну предложить засмеяться. Да-да, смеяться можно не над чем-то, а просто. Это начальное упражнение смехотерапии, которая, кстати, используется активно для психологической самопомощи.

вода

6. Выпейте стакан воды

После водных процедур выпейте стакан воды. Это настоящий будильник для вашего тела. Вода запустит пищеварительные процессы, и организм поймёт, что наступило время работать. Спортсмены и те, кто придерживается здорового образа жизни, регулярно начинают день c воды.

7. Сделайте то, что давно откладывали, с утра

Звонок маме, старому другу, выполните давнишнее обещание. Самым эффективным вариантом будет, если именно этим утром Вы выполните важное дело, которое давно откладывали. Это сразу придаст Вам уверенности и сил, а также зарядит энергией на весь день.

Узнать оптимальный для себя режим дня в зависимости от Вашего психотипа, чтобы чувствовать себя бодрым и счастливым, можно в личной консультации. Контакты для связи: info@irinakukina.ru 

Ирина Кукина

Читайте также:

8 мифов об эффективности, которые мешают Вам жить

Метка: советы