Мы — люди, все разные и в тоже время — похожие, когда сталкиваемся с определёнными жизненными трудностями и не можем их преодолеть самостоятельно. Каждый, разумеется, хочет выйти из сложной ситуации побыстрее и как можно комфортнее. Как это можно сделать: перетерпеть, полить слёзы, искать выход самому или поделиться с близким другом?
Насколько этот самый друг готов Вас выслушивать, ведь у него своих нерешенных вопросов хватает. Совет, который он может Вам дать, относится к его картинке мира, к его пониманию того, что правильно и что верно. Ведь он исходит из своего собственного опыта, который не всегда является положительным, правильным, а тем более подходящим к Вашей ситуации.
Если вообще уместно говорить о правильности опыта. У каждого он свой. Поэтому, пословица о том, что на ошибках учатся — верна, только если ошибки собственные, а не чужие.
Также Вы можете услышать нравоучения или Вам предложат такие способы решения вопроса, на которые у Вас вообще не хватает ресурса. Из серии «рожденный ползать, летать не может».
Может лучше обратиться к специалисту – психологу?!
Сейчас в моде здоровый образ жизни. Но здоровым должно быть не только тело, но и психика. Тогда Вам будет «легче договориться с физическими упражнения и сбалансированным питанием». Не Вы ленивы или недисциплинированны, а в Вашей психике есть спусковые крючки сопротивления, которые подталкивают к перееданию, трудоголизму и разным зависимостям.
Если психика здорова, то и ваше тело будет здоровым. Вам проще поддерживать прекрасное самочувствие, а значит и в остальных сферах будет баланс.
Одна моя подруга, узнав о том, что я работаю психологом, сказала: «И что, к тебе одни психи ходят?» Психи не ходят, они, как правило, лежат в психиатрических больницах. А зрелые люди, которые заботятся о своей жизни, о своём успехе, которые понимают, что многое зависит от внутреннего эмоционального состояния, обращаются за помощью к профессионалам.
Необходимо научиться понимать самого себя. И если человек договорился с собой, то и со всем миром договориться не составит труда.
Внутренние проблемы всегда задерживают движение к счастью, поэтому не стоит за них цепляться, особенно, когда есть возможность расстаться с ними навсегда.
Ни друг, ни родственник, желающий Вам добра, не смогут дать адекватную оценку и решить Ваш вопрос. Психолог же всегда даёт взгляд на ситуацию в 3D, в то время как мы видим её, как правило, в 2D варианте.
Психология расширяет Ваши границы и возможности во всех жизненных сферах: и в личной жизни, и в деловой обстановке, и в повседневных контактах, и в осмыслении себя и людей.
И это только кажется, что на приеме у специалиста просто ведется разговор. Это не так. Для результата нужно определенное состояние с четким наблюдением за Вашей ситуацией, как-будто психолог находится над ней.
При этом психолог не дает рекомендаций, человек сам неожиданно для себя выбирает наиболее приемлемый вариант разрешения событий. И вовсе не тот, который предложил друг, исходя из своего прошлого опыта.
Неясные переживания, неразрешимые проблемы, недостижимые цели, разрушающиеся отношения — всё это можно исправить вместе с психологом. И чтобы понять какие реальные изменения происходят во всех сферах жизни благодаря таким разговорам, я приведу отзыв своей клиентки:
«Сейчас, когда я пишу эти строки в разгар пандемии и полной неопределенности, чувствуя себя довольно спокойно, мне кажется, что так было всегда. Что мне было комфортно с собой и с миром и прежде. Лишь дневники, в которых я фиксировала события и состояния прошедшего полугодия, подтверждают теории о когнитивных искажениях. А память-то нам врет, и я конечно не исключение, и тоже подвержена склонности попадать в ловушки мышления.
Обратиться к психологу было не простым решением. Во-первых, я сама психолог, а просить о помощи коллегу — в моей голове было равносильно расписаться в собственной несостоятельности. Типа, я слабачка, сама со своими проблемами не справилась.
Во-вторых, ну я же и сама умная, ну чего нового мне может открыть другой психолог?!
Оказалось, может, и очень многое. Ирина вообще иногда под таким углом рассматривала мои ситуации, что я даже не могла этого и предположить.
В-третьих, признаюсь в самом страшном кошмаре: я специалист с небольшим опытом, но мне было не понятно, как вообще работает эта психология. Да, я сама консультировала клиентов, но не понимала, КАК, каким образом им помогают наши сессии. Я сомневалась в себе, в методиках, в выбранном пути. Я пришла к Ирине разочарованная, почти без сил.
И знаете, мне стало лучше и легче уже после первой встречи. Я воспряла духом, появилась надежда найти выход из трудного положения, в которое я сама себя завела.
А еще, я поверила в себя, в разные роли и ипостаси, в которых все мы так или иначе пребываем, действуем, реализуемся.
В-четвертых, были моменты, когда казалось, что все нормализовалось, острое, тревожное напряжение спало, появилась иллюзия, что проблема решена. Но на тот момент результативных изменений во внешнем мире еще не было, или они были не достаточными. И в такие дни очень помогал Иринин, уже ставший ритуальным вопрос: ну, что, когда встречаемся, в следующую среду?
Это было отдельной ценностью и инструментом — продолжать работать несмотря ни на что, неделю за неделей, в одно и тоже время.
В-пятых, в моих записях буквально запротоколированы факты, которые явно указывают на значимые изменения как во внутреннем состоянии, так и во внешней реальности по прошествии нескольких месяцев. Были проделаны конкретные действия, приведшие к конкретным результатам. А еще Ирина помогла мне научиться выдерживать различные состояния. Этот навык я продолжаю использовать и сейчас. Направление нашей работы постепенно затронуло и тему здоровья. Мне удалось освободиться от химических зависимостей, причем без особых страданий. Немного выдержки состояния дискомфорта и моя доза кофеина с семи чашек в день теперь составляет две, причем, по специальному рецепту, которым со мной поделилась Ирина. Оказалось, что она имеет знания и опыт в смежных областях, которые дополняют, углубляют терапию и помогают налаживать и улучшать не только самочувствие духа, но и тела. А еще я перестала курить. Об этом ранее я не упоминала, потому что стыдилась этой привычки и зависимости, но отказаться была не готова. А сейчас я готова признаться, что, да, была такая слабость за мной. Неделю назад я приняла решение, что хочу свободы и в этом смысле. У меня получается. С приступами никотинового голода вполне успешно справляюсь, и считаю, что это произошло благодаря помощи и работе Ирины.
Как понимаете, это малая часть того, чем я готова публично поделиться. Для особых скептиков хочу лишь добавить: ребята, как я вас понимаю, сама такой была:-) Рада тому, что все таки решилась обратиться за помощью, теперь я знаю, зачем психологу психолог:-)»
Ирина КУКИНА, психолог, коуч.