Те, кто регулярно завтракает, как правило, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, уровня холестерина, кровяного давления, недоедания и курения.
Мы понимаем, что завтрак – не панацея от всех болезней и пагубных привычек, как же ученые смогли определить степень его влияния на перечисленные факторы? Если вы научились вставать в одно и то же время и всегда готовить завтрак из полезных продуктов, вы сформировали здоровый распорядок дня. Многие пропускают завтрак, потому что не чувствуют себя голодными, но при этом у них есть время на утреннюю прогулку или медитацию. Можно сменить приоритеты. Те, кто, не представляют, как «впихнуть» в жизнь спортивные тренировки, возможно, просто не чувствуют в себе сил в том числе из-за того, что не едят сбалансированную пищу по утрам. Завтрак может повлиять не только на утреннюю физическую активность, но и помочь организовать такой распорядок утра, который придаст вам сил и вдохновит на весь день.
Нина ДОНСКИХ.