Специалисты утверждают, что любые дефициты и избытки — в теле и в психике — являются отклонением от той самой программы долгой жизни? Ведь долголетие без качества жизни теряет смысл.
Все дефициты и избытки физического уровня, а также несовпадения на ментальном уровне означают нарушение гомеостаза — устойчивого внутреннего равновесия. Но к программе жить долго должна присоединяться и программа «жить хорошо», т.е. качественный образ жизни. Критерий долголетия без критерия качества жизни звучит как суррогат и вряд ли кого-то воодушевит. Вместе с этим качество жизни включает удивительные химические и эмоциональные коктейли, во многом состоящие из наших эмоций.
Воодушевление, восхищение, уважение, дружелюбие — разве они не составляют тот самый «высший эмоциональный спектр»? Однако жизнь, наполненная такими переживаниями, может не гарантировать долгую продолжительность, но качество жизни точно будет на высоком уровне.
Что касается программы «лень», то это одна из базовых настроек в нашу психофизиологию, и её определённая дозировка обеспечивает гомеостаз. При этом и чрезмерная лень, и гиперактивность несут риски для продолжительности жизни, тут нужен баланс. Избыточная активность той же программы экономии сил становится уходом от целей долголетия, а слишком сильная активность тоже может противоречить долгожительству. Важнее всего найти баланс между активностью и пассивностью: чрезмерная активность лени создаёт риски и проблемы, которые снижают продолжительность жизни. Это наш шанс на долгую жизнь.
Нина ДОНСКИХ.
Фото: Наталия Бахарева, сгенерировано при помощи ИИ
По материалам Пироговского университета.