Энергетические напитки позволяют быстро получить заряд бодрости на несколько часов. Выпивая всего одну баночку, человек ощущает прилив сил, улучшается его умственная и физическая работоспособность. Попробуем разобраться, чем вредны бодрящие газированные напитки, и есть ли от них польза.
Современный человек стремится везде успевать, выполнять текущие дела с полной отдачей, оставаясь при этом бодрым и энергичным. Всё бы ничего, но со временем возникает усталость. К счастью, существует немало способов восполнить иссякающий запас энергии. Среди наиболее “экологичных” – контрастный душ и занятия спортом. Решить проблему быстрее помогает чашечка кофе или баночка энергетика. Если не соблюдать меру, то лёгкий способ восполнения сил может перерасти в губительное пристрастие.
Особенно опасно, по мнению врачей, злоупотребление энергетиками. Тонизирующий эффект достигается за счёт кофеина и глюкозы в их составе. Мало кто задумывается, что безобидный на первый взгляд напиток может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Например, к развитию проблем с сердцем, за счёт воздействия на организм ударных доз кофеина.
Сочетание в напитке кофеина с углекислым газом и сахаром наносит серьёзный удар по желудку и печени. Достаточно выпить совсем немного энергетика, чтобы столкнуться с приступом аритмии и другими неприятными последствиями. В особенности рискуют получить осложнения люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Изучаем состав энергетиков
- Таурин
Вещество считается безвредным в малых количествах. Оно улучшает питание клеток и принимает участие в ряде обменных процессов. К сожалению, в состав современных энергетиков его добавляют с избытком, что делает таурин опасным компонентом напитка.
- Кофеин
Способствует повышению умственной и физической работоспособности, улучшает память и скорость реакции. Среди побочных эффектов можно выделить усиление частоты пульса, повышение артериального давления, развитие аритмии.
- Теобромин
Вещество является сильным стимулятором, повышающим внимание и энергию. В зависимости от дозы, он ускоряет сердечный ритм и оказывает стимулирующее воздействие на организм человека.
- Витамины и глюкоза
Поддерживают организм и повышают его работоспособность.
Как мы видим из состава, безалкогольные энергетики не так уж страшны – в напитках присутствует кофеин, сахар, вкусовые добавки и витамины.
Основную угрозу несут не сами компоненты, а большая концентрация этих веществ. Если пить энергетики регулярно, под удар прежде всего попадёт нервная и сердечно-сосудистая системы. Особенно опасно выпивать больше двух банок подряд, это может не только навредить здоровью, но и вместо желаемого эффекта вызвать побочные реакции. Следует учитывать, что когда действие энергетика закончилось, организму требуется отдых для восстановления ресурсов.
Энергетические напитки обладают мочегонными свойствами, поэтому их не рекомендуется пить спортсменам после тренировок. В противном случае может повыситься давление или наступить обезвоживание. Также людям, следящим за стройностью фигуры, нельзя забывать о высокой калорийности энергетиков. Тоники запрещено смешивать с алкоголем. Содержащийся в их составе кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем этот эффект усиливается многократно. По итогу человек рискует получить гипертонический криз.
Полностью противопоказаны энергетики беременным, детям и подросткам, пожилым людям и гипертоникам. Бодрящие напитки не рекомендуется употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Важно помнить, что восполнить заряд энергии и бодрости способны не только искусственные стимуляторы. Вернуть хорошее самочувствие может здоровый сон, богатая витаминами пища, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Ешьте больше зелени и фруктов, пейте достаточное количество воды, меньше нервничайте. Иногда этого достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья. К помощи энергетиков лучше обращаться только тогда, когда в этом присутствует острая необходимость.
Юлия Смагринская.
Фото автора