В Москве любители здорового образа жизни могут поупражняться на брусьях и кольцах и укрепить мышцы рук и ног прямо в столичных парках.
Кроме того, воркаут-зоны есть во дворах и парках во всех округах. Они подходят спортсменам разного возраста и уровня подготовки.
При этом «тренажерные залы» на свежем воздухе совершенно бесплатны, а еще их можно посещать абсолютно в любое удобное время.
Если вы не знаете, как пользоваться тем или иным тренажером, – ищите на них таблички с QR-кодами или заходите на сайт «Показать за 60 секунд».
Приводим список некоторых парков, где можно заняться воркаутом: Нескучный сад, парк у прудов «Радуга», сквер по Олонецкому проезду, Ландшафтный парк «Митино», парк «Северное Тушино», парк «Сокольники».
В парке «Фили», например, семь площадок с тренажерами и гимнастическими снарядами. Также любителей воркаута ждут в парке «Ходынское поле», парке искусств «Музеон», природном заказнике «Воробьевы горы», зонах отдыха «Терлецкая дубрава» и «Красногвардейские пруды», Гончаровском и Бабушкинскиом парках, Сиреневом саду, Этнографической деревне «Бибирево». Есть площадки и в Таганском парке, Парке Дружбы, зоне отдыха «Левобережье», Измайловском парке, парках «Дубки» и «Красная Пресня», Перовском и Лианозовском парках.
В личном блоге мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, какие спортивные проекты работают в столице.
Так, «Мой спортивный район» — занятия с тренерами Москомспорта проводятся круглый год, на улице и бесплатно: по вторникам, четвергам и субботам с 19:00 по 20:00.
Спортивные выходные — бесплатные тренировки в живописных местах столицы: например, на Северном речном вокзале. Иногда их проводят и известные спортсмены, победители чемпионатов мира и Олимпийских игр. В центрах госуслуг специалисты помогут зарегистрироваться на тренировку и подробно расскажут о проекте.
ГТО в Москве — комплекс упражнений, разработанный для развития физподготовки и выносливости. Тем, кто выполнит нормативы, вручают золотой, серебряный или бронзовый знак.
Запись в секции — сервис, на котором представлено больше 70 популярных видов спорта, занятия бесплатные. Выбрать их можно поближе к дому и в удобное время.
Московская ходьба предлагает интересные и познавательные маршруты. Передвигаясь от одной точки до другой и сканируя QR-коды, участники узнают интересные факты о местах по пути.
Показать за 60 секунд — видеоинструкции для тех, кто хочет самостоятельно заниматься спортом на открытых спортивных площадках в парках.
Московское долголетие — почти 40 направлений оздоровительных и образовательных программ для людей старшего поколения. Занятия проходят и в каждом районе столицы, и онлайн.
В начале апреля в Москве дан старт беговому сезону. Только весной будут проведены четыре старта под эгидой Бегового сообщества. Среди них — и полюбившийся жителям Московский полумарафон.
Лидия Миловидова.
Фото: Юлия Смагринская