Самое популярное спортивное занятие в теплое время года — бег. Парки культуры и отдыха — зеленые и благоустроенные зоны, в которых можно бегать безопасно и с удовольствием. В частности, на работают беговые клубы, к которым может присоединиться любой желающий.
На территории музея-заповедника «Царицыно» проходят мероприятия проекта «ЗабегИ в Царицыно» и бегового клуба Ananas Runners. Проект «ЗабегИ в Царицыно» — это еженедельные бесплатные забеги на 5 км с фиксацией времени, проходят по субботам в 9:00. Трасса пролегает вокруг Нижнего Царицынского пруда. Ananas Runners — клуб любителей бега. Занятия проходят круглый год по вторникам и четвергам с 19:30 до 21:00, вне зависимости от погодных условий, и подходят для участников с любой степенью подготовки. Участие бесплатное.
По субботам с 8:45 до 10:00 в парке «Ангарские пруды» (ул. Софьи Ковалевской, 1/1) проходят бесплатные забеги от проекта «Бег в парке». Проект создан для тех, кто любит встречаться и здорово проводить время на свежем воздухе. Еженедельно у лодочной станции Большого пруда собираются люди разного возраста, чтобы пробежать свою «пятерку». Трасса проходит в два круга по 2,5 км. После старта от лодочной станции спортсмены по дуге обегают северную часть Большого пруда и выходят на пешеходную дорожку по периметру парка, финишируя в том же месте. Результаты обрабатываются и заносятся в общую базу, но лимита по времени нет. Также никто не финиширует последним, потому что есть замыкающий, который поддерживает участников. Возрастных ограничений нет, дети до 12 лет бегут в сопровождении взрослых. Бесплатно, без регистрации.
На территории парка «Кузьминки» по субботам для всех желающих проводятся бесплатные пробежки на 5 километров от бегового клуба S95. Насладиться утренними Кузьминками каждую субботу собирается несколько десятков любителей активного образа жизни. Это отличная возможность сделать первые шаги в беге, открыть здоровую и интересную главу своей жизни. Обозначенный беговой маршрут пролегает вдоль Шибаевского пруда. Чтобы присоединиться к бегунам, достаточно прийти к главной сцене рядом с городком аттракционов к 9:00. 18 июня это направление будет отмечать свой семилетний юбилей, всех ждет настоящий праздник бега. Также в парке проводит свои занятия беговой клуб Wake&Run — длительные пробежки по воскресеньям в 9:00 со стартом от главной сцены.
В парке «Фили» проходят открытые тренировки бегового клуба Fili Runners. Участие в забегах могут принять все желающие, независимо от возраста. Спортсмены пробегают по набережной парка два раза в неделю, по вторникам с 19:30 до 21:00 и по субботам 10:00 до 12:00. Чтобы привести свое тело в порядок, найти единомышленников и с пользой для здоровья провести время, достаточно просто прийти к арт-павильону у Нарышкинского пруда в указанное время.
Беговой клуб «СубботаУтроПарк» — это бесплатные еженедельные мероприятия, на которых каждый может преодолеть дистанцию в 5 км по парку Олимпийской деревни. Тренировки проходят по субботам с 8:00 до 12:00. Можно бежать в любом комфортном темпе или даже просто активно ходить — в парковом клубе рады всем вне зависимости от физической формы и уровня подготовки. Еще один беговой клуб, объединяющий любителей вечерних пробежек, — «Олимпийские горочки». Присоединиться к нему можно в любой четверг с 19:30 до 21:30. Помимо бега, программа тренировок включает суставную разминку, разогревающие упражнения и отработку специальных беговых упражнений. Большая часть бегового маршрута проходит по набережной Олимпийских прудов. Место сбора на групповые пробежки — возле здания администрации парка Олимпийской деревни.
Беговые клубы для новичков и для уверенных спортсменов приглашают на часовые бесплатные занятия на территории Парка Горького. Тренировки проходят на улице. Записаться на тренировки для начинающих в клуб «Уже бегу!» и узнать расписание можно по ссылке, набор круглогодичный. С 13 марта тренировки временно стартуют из Павильона «Школа» в Музеоне (с началом летнего сезона точка старта изменится). На занятиях участники делают разминку, беговые и общеразвивающие упражнения. Все тренировки и забеги проходят под руководством профессиональных тренеров — Алексея Бордакова и Григория Степанова. Оба спортсмена пробежали десятки марафонов по всему миру, сами организовали немало забегов и теперь помогают осваивать бег всем желающим. Кроме того, в рамках клуба «Уже бегу!» планируется введение программы подготовки: каждый месяц будут проводиться контрольные забеги, чтобы к концу сезона подготовить начинающих бегунов к первой дистанции в 10 км. Клуб Die Hard — это бег на длинные дистанции от 15 до 40 км в соревновательном темпе. Тренировки проходят по субботам и воскресеньям, стартуя от павильона «Экология» на Воробьевых горах (с началом летнего сезона точка старта изменится). Узнать подробности можно по ссылке.
В парке у прудов «Радуга» периодически проходят спортивные забеги от «Дневника бегуна», анонсы размещаются на сайте Перовского парка за несколько дней до события.
В парке «Фили» каждую субботу в 9:00 проходят бесплатные дружеские старты на 5 км с фиксацией времени от бегового клуба «5 верст». Дистанцию можно пробежать или даже пройти пешком вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Для участия необходимо один раз зарегистрироваться в системе и взять с собой QR-код, полученный при регистрации. Перед каждым стартом проводится краткий инструктаж новых участников, где рассказывают про особенности трассы, напоминают основные правила и отвечают на вопросы. После финиша все собираются, чтобы пообщаться и получше узнать друг друга. Место встречи — на площади перед главным входом в парк в 8:50. Подробности.
Присоединиться к беговому клубу «5 верст» и открытым субботним пробежкам можно и в других парках. В парке Дружбы старт и финиш — на аллее Алисы Селезневой около скульптурной композиции «XII Всемирный фестиваль молодежи и студентов» («Дружба»), подробности. В парке «Северное Тушино» зона старта располагается в 100 метрах левее южного входа в парк, напротив пересечении ул. Свободы и Химкинского бульвара. Место для сбора и переодевания — у небольшой круглой площадки с тремя скамейками, подробности. Уже 10 лет встречи клуба проходят и в Парке Горького — по субботам в 9 утра они стартуют на Воробьевской набережной у метромоста, подробности.
Фото: Юлия Смагринская