fbpx

Что такое иммунитет?

Укрепляем иммунитет

Способность организма избавляться от генетически чужеродных объектов называют «иммунитетом»

По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Иммунитет у 80% людей зависит от условий и образа жизни. Еще 10% жителей Земли имеют врожденный иммунодефицит и болеют очень часто.

1 марта – Всемирный день иммунитета.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов – бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов. Иммунная система способна контролировать развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая их.

На 50% иммунитет зависит от образа жизни человека.

Для поддержания сильного иммунитета необходимо:

  1. Полноценное здоровое питание.
  2. Бережное отношение к своей психике.
  3. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
  4. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
  5. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. При этом, чрезмерные нагрузки могут влиять на иммунитет негативно.

А вот длительный стресс; вредные привычки (курение, алкоголь и т.п.); голодание и переедание; дефицит витаминов и микроэлементов; повышенные физические перегрузки; перенесённые травмы, ожоги, операции будут негативно сказываться на общем иммунитете организма. Неблагоприятным фактором, влияющим на иммунитет, является также загрязнение окружающей среды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *