fbpx
обезьяна, плохая шутка

Психологи не советуют шутить и слать мемы про коронавирус

Шутки и мемы про коронавирус неуместны и могут только повысить тревожность у собеседника

При том, что юмор – это хороший способ справиться со стрессом, важно правильно выбрать тему для шуток. Сейчас большинство людей находятся в состоянии тревоги, опасаясь заболеть или потерять работу, поэтому психологи не советуют шутить про коронавирус. Даже смешной, не злой мем может усилить стресс.

«Сейчас очень непростое, тревожное время, у нас вводятся определенные жесткие меры, чтобы сохранить людям жизнь и снизить риск заражения. Большинство людей в нынешней ситуации находятся в состоянии тревоги, ощущении незащищенности. Поэтому шутки вроде звонка друга, который сообщает, что у него коронавирус, что на самом деле не так, только усиливают эмоциональную уязвимость и нестабильность человека, повышая у него состояние тревоги», – приводит АГН «Москва» слова заведующего отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева столичного департамента здравоохранения Никиты Чернова.

Для людей, у которых выявлен коронавирус или заболели родные, подобные шутки будут звучать как издевательство.

«Некоторые люди уже могли столкнуться вплотную с этой проблемой, например, у кого-то болеют родственники, и такого рода шутку можно вообще назвать издевательством или насилием, направленным на то, чтобы еще больше вывести человека из равновесия. Это тема сейчас не совсем подходит для шуток. Если хочется пошутить, то лучше выбирать другие, отвлеченные темы», – добавил Никита Чернов.

Фото из открытых источников.

На Есенинском бульваре задержали «Ладу» «Отдела по борьбе с коронавирусом»

Игорь Верник против коронавируса

Тест: проверь отношения на токсичность

Определением уровня токсичности в отношениях москвичей обеспокоились психологи столичного департамента труда и социальной защиты населения. Они предоставили вниманию жителям города специальный онлайн-тест, который позволил бы определить количество яда в их отношениях с окружающими людьми.

Психологи рекомендуют внимательнее присмотреться к окружению и проследить влияние от тех или иных «партнеров». Под этим словом может подразумеваться кто угодно из круга общения. Будь то – муж, жена, коллега, родитель, ребенок, брат, сестра, друг, соседи и прочие лица.

Следует отметить, что токсичными бывают отношения не только между супругами или любовными партнерами, яд может просочиться даже в общение родителей с детьми, а также во взаимодействие коллег по работе. В любом случае, речь идет о коммуникации двух людей, вызывающей у одного из ее участников негативный осадок, разрушающий личность человека изнутри, лишающий его радости.

Онлайн-тест, подготовленный специалистами Московской службы психологической помощи населению департамент труда и соцзащиты, содержит стандартные ситуации-маркеры, в которых наиболее явно раскрывается наличие токсичной связи.

В тесте указаны 14 утверждений, которые нужно примерить на отношения с другими людьми и отвечать «да» или «нет». Честно ответив себе на поставленные вопросы, любой желающий имеет возможность проверить, какое влияние на него оказывают близкие люди или коллеги, узнать, кто из них является источником разрушительного и отравляющего жизнь влияния.

По словам начальника управления информационной политики и коммуникаций департамента труда и соцзащиты населения Москвы Натальи Цымбаленко, москвичи, столкнувшиеся с деструктивными отношениями, могут обратиться в городскую службу экстренной психологической помощи.

«Мириться с деструктивными отношениями, – отмечает Цымбаленко, – опасно для психологического здоровья человека. Если он систематически подвергается скрытым нападкам в виде унижений, замаскированных под шутки, либо терпит регулярное психологическое и эмоциональное насилие, манипуляцию чувством вины или долга. Рано или поздно это приведет к ухудшению самочувствия и болезням. Следующим этапом долготерпения со стороны жертвы токсических отношений является возникновение физического насилия в семье».

Зачастую жертва не способна самостоятельно идентифицировать наличие скрытой психологической агрессии в свой адрес. Тест поможет взглянуть на ситуацию со стороны и трезво оценить ее.

«Если вы поймете, что ваши отношения деструктивны, знайте – выход есть, мы готовы помочь. Первое, что можно и нужно сделать, – записаться к психологу или позвонить на круглосуточный телефон экстренной психологической помощи «051». Не давайте себя в обиду – унизительные шутки, насмешки, манипуляции – это не норма. Вы не обязаны это терпеть», – подчеркнула Наталья Цымбаленко

Проходить тест можно неограниченное количество раз, проверив таким образом токсичны ли отношения в вашей семье, с коллегами по работе, с родителями и детьми, братьями и сестрами, а также друзьями. Для удобства прохождения теста визави назван словом «партнер».

Юлия Смагринская.

рабочий режим

Как быстро вернуться в рабочий режим после длинных выходных?

Как прийти в чувство после длительных праздников? Вот что рекомендуют психологи.

После длительных новогодних каникул сложно настроиться на работу. На самом деле отдых многим идет на пользу. Длинные праздничные выходные позволяют избежать «профессионального выгорания». Топ-менеджерам и творческим людям они помогают расслабиться и найти новые решения рабочих вопросов.

И все же, к работе вернуться сложно. Все дело в том, что готовиться нужно не только к рабочим будням, но и к отдыху. Важно не переусердствовать с празднованием, чтобы потом не было мучительно больно возвращаться к рутине. Лучше распределить свободное время так, чтобы к концу новогодних каникул вы были дома и готовились к работе.

Поэтому хотя бы за пару дней до начала рабочей недели лучше отказаться от алкоголя, бесконечного оливье и сладкого, собрать вещи, еще раз пройтись по текущим делам и планам.

Лучше первый рабочий день провести в расслабленном режиме. Подойдите к работе стратегически. Для начала, например, наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю.

Конечно, не нужно устраивать продолжение корпоратива на рабочем месте и отодвигать рабочие задачи на задний план, но и рваться с места в карьер тоже не стоит.

Специалисты считают, что человеку, чтобы начать работать в полную силу вполне достаточно трех-пяти дней.  Но бить баклуши тоже ни куда не годится. Шеф вряд ли будет требовать от вас сверхзадач, но хотя бы выполнять минимальный набор нужно.

Это может показаться странно, но вернуться от праздников к будням поможет… планирование нового отпуска. Посмотрите внимательно календарь, распланируйте, когда вам удобнее взять отпуск, куда вы могли бы съездить. Мечтать не вредно.

И еще: запланируйте ближайшие выходные: не за горами – старый Новый год! Только никаких стирок, уборок и прочих трудовых подвигов. Пусть выходные первой рабочей недели после новогодних каникул тоже будут праздничными. Но не увлекайтесь. Все хорошо в меру.

Нина ДОНСКИХ.

Фото из открытых источников.

Метка: психологи