fbpx

Раскрываем секреты личного счастья

 

В первые дни Нового года многие из нас задумывается о том, счастливо ли прожили 2020-й? Что в нем было хорошего, а что – плохого? Между тем, счастье можно поймать только здесь и сейчас, это чувство сиюминутное. Конечно, неплохи сами по себе и воспоминания о счастливых деньках. Но если на чашу весов поставить счастье здесь и сейчас и его отдаленный в прошедшем времени отголосок, то что вы выберите? Правильно, молодцы, поэтому живем днем сегодняшним!

Между тем многие уже научились чувствовать вкус жизни здесь и сейчас. К примеру, датчане. Даже есть выражение такое – датское хьюге. Дословно это можно перевести как  уют, вечеринка, или даже кофейня. Но… датское хьюге – это целая философия жизни.

Почему датчане так гордятся своим изобретением? Неужели им удалось поймать «птицу счастья» за хвост? Как там у Макаревича в его песне «Птица удачи»?

 Мы в такие шагали дали
Что не очень то и дойдешь
Мы в засаде годами ждали
Невзирая на снег и дождь
Мы в воде ледяной не плачем
И в огне почти не горим
Мы охотники за удачей
Птицы цвета ультрамарин.

Вот в этом и состоит наша проблема. Мы считаем счастье понятием глобальным. А между тем, метод хьюге позволяет радоваться жизни каждую минуту, внося в нее  простые удовольствия. Для этого нужно следовать нескольким простым советам:

1. Перед Новогодними праздниками наведите уют в доме. Порой раздражающие в интерьере мелочи могут здорово испортить настроение.

2. В праздники ходите в гости и сами активно зовите к себе близких вам людей. Из-за коронавируса шумные вечеринки отменены. Не беда, весело можно провести праздник и в маленькой компании. Тут главное не количество, а качество. И вот они, счастливые мгновения общения!

3. Вкусная еда – это тоже философия хьюге, приближающая нас к счастливым мгновениям. Вспомните, какие ощущения у вас перед столом в отеле, где все включено. Балуйте себя вкусными деликатесами, но…

4. Знайте меру! Казалось бы, как можно баловать себя и в то же время ограничивать? Поясняю: одно пирожное в день – это хьюге, даже два, третий – лишний, а вот десять пирожных – обжорство. 

5. Зима – время активного отдыха. Замечали, что как только вышли на улицу – настроение улучшается? А если встать на коньки, прокатиться на санках или лыжах по заснеженному лесу? Вот оно, счастье!

6. Удобная и обязательно модная одежда и обувь (но про возраст не забывайте) – ощущаем комфорт, чувствуем себя свободными.

7. Не забывайте оценивать простые радости: к примеру, поход в театр или в кино.

8. Заведите любимый ресторанчик или кафе. Посещайте его время от времени, не привязывая посещения к встречам и деловым завтракам.

9. Уменьшаем количество экранов. Здесь речь идет о том, что хьюге не любит, когда мы пялимся часами  в телевизор или пишем бессмысленные СМС подругам. Давно замечено: чем меньше общения с гаджетами, тем здоровее наш дух.

10. Домашний питомец – источник радости. Мой котяра, которому идет четвертый месяц, с каждым днем ощущает себя полноправным хозяином в доме. Хлопот с ним много, зато какое счастье, когда этот рыжий комочек прижимается к тебе и мурлычет в знак благодарности. Просто за то, что я рядом. 

Итак, подведем итоги и соберем набор хьюге. Я для начала положу в него любимую книгу, набор красок для рисования, блюдо с любимыми фруктами. Ну, и про пару шоколадных конфет не забуду, конечно. Да, еще чашечку ароматного кофе…

Впереди – длинные праздники, поэтому балуйте себя и наслаждайтесь мгновениями здесь и сейчас. Да, и обязательно соберите свой набор хьюге…

…Говорят, что за эти годы
Синей птицы пропал и след,
Что в анналах родной природы
Этой твари в помине нет.
Говорят, что в дальние страны
Подалась она навсегда!
Только я заявляю прямо –
Это полная ерунда.

Нина ДОНСКИХ.

Фото автора.  

 

Читайте также:

Раз, два, три — елочка, не гори!

полис ОМС

Итоги года: топ-5 нововведений для пациентов в системе ОМС в 2019 году

Диспансеризация

В диспансеризацию с этого года включены онкоскрининги.

Прохождение диспансеризации стало более доступным для граждан, ее можно пройти не только в рабочее, но и в вечернее время после 18.00, а также по субботам.

Граждане старше 40 лет теперь могут проходить диспансеризацию ежегодно.

Система информирования граждан о возможности пройти диспансеризацию значительно расширена. Страховые медицинские организации (СМО) информируют граждан о возможности пройти диспансеризацию в текущем году. Увеличивается частота информирования застрахованных лиц, не прошедших диспансеризацию: теперь информирование будет проводиться не ежеквартально, а ежемесячно.

  1. Медицинская помощь для онкопациентов

Медицинская помощь для пациентов с онкологическими заболеваниями и подозрениями на ЗНО становится более доступной. Сокращены сроки ожидания диагностических исследований и получения специализированной медицинской помощи для данной категории граждан.

Функции страховые представители 3 уровня (СП-3) в сфере борьбы с онкологией значительно расширены. СП-3 контролируют соблюдение сроков установки диагноза и выполнения лечения. При нарушении медицинскими организациями законодательно установленных сроков диагностики и лечения к ним применяются финансовые санкции.

СП-3 осуществляют информационное сопровождение онкобольных по объемам, срокам, качеству и условиям оказания медицинской помощи, начиная с выявления подозрения на онкологический диагноз.

Подобная поддержка и сопровождение позволяют формировать приверженность пациентов лечению.

  1. Высокотехнологичная медицинская помощь (ВМП) за счет обязательного медицинского страхования

В 2019 году значительно расширен перечень видов ВМП, которая будет осуществляться в рамках ОМС:

  • эндопротезирование суставов конечностей при выраженных деформациях, дисплазии, анкилозах, неправильно сросшихся и несросшихся переломах области сустава, посттравматических вывихах и подвывихах, остеопорозе и системных заболеваниях, увеличен перечень крупных суставов;
  • коронарная реваскуляризация миокарда с применением ангиопластики в сочетании со стентированием при ишемической болезни сердца со стенозированием 1 – 3 коронарных артерий.
  • ВМП по профилю «челюстно-лицевая хирургия».
  1. Порядок оформления полиса ОМС

Для удобства граждан усовершенствован порядок оформления полиса ОМС: «временный полис» будет действителен не 30, а 45 рабочих дней.

  1. Открыты точки контакта пациента со страховыми представителями в медицинских учреждениях

Создано около 22000 постов страховых представителей в медицинских организациях. Пациенты имеют возможность непосредственно в медицинской организации обратиться к страховому представителю для решения конкретных вопросов, возникших  у них на момент обращения за медицинской помощью.

В медицинских организациях работает более 2400 телефонных аппаратов и интерактивных устройств для связи пациента со СМО. Нажатием одной кнопки можно связаться со страховой компанией – получить консультацию о своих правах и возможностях в системе ОМС.

Фото из открытых источников.

 

 

Читайте также:

Москвичи получат дополнительные социальные выплаты

С 1 января повысят тарифы ЖКУ

Метка: итоги года