Предновогодняя неделя – хлопотное время, это объективная реальность. И как же в этой суете, в очередной раз не упустить радостное чувство волшебного праздника?
Общайтесь с друзьями
Ничто не заменит душевное общение с лучшими друзьями. Вспомните все хорошее, что случилось с вами в уходящем году. Вместе пережить еще раз счастливые моменты будет приятным подарком для всех.
Найдите время для себя
Чашечка кофе, созерцание падающего снега за окном, а еще лучше – ночного звездного неба создадут умиротворенное настроениею
Хэндмейк добавит тепла
Вязание, вышивание, бисероплетение – все эти практики могут быть отличным способом борьбы со стрессом и депрессией. Как показало недавнее исследование, час вязания на спицах расслабляет так же, как сеанс йоги. Кстати, в последнее время вязанием увлекаются и мужчины.
Смейтесь
Смешные видео комедии, читайте книги или паблики с анекдотами – что угодно, главное, смейтесь. Как выяснили исследователи, сравнившие уровень артериального давления добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.
Общайтесь с домашними питомцами
Исследования подтверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней сердечно-сосудистой системы, их артериальное давление чаще находится в пределах нормы, а уровень ежедневного стресса куда меньше, чем у тех, кто вынужден жить без котика или собачки.
Откуда взять новогоднее настроение?
Добавьте что-то праздничное в ежедневное меню. Мандарин или шоколадка в праздничной обертке, а может быть, небольшой бутерброд с красной икрой или любимый напиток?
Вспоминайте
Самые волшебные праздники, конечно же, это те, которые были в нашем детстве. Как-нибудь вечером устройте вечер воспоминаний с вашими близкими: пусть они в красках и подробностях вспомнят свой самый хороший Новый год – а вы в ответ расскажите про свой.
Планируйте
Даже если вы уже полностью придумали и спланировали, как именно проведете новогоднюю ночь, всегда есть возможность что-то немного улучшить. Только пусть это будет не скучное планирование, а предвкушение: представляйте, как здорово будет поиграть в те или иные игры, повидать друзей и близких, поехать куда-то… Представляйте во всех подробностях – и сами не заметите, как праздник станет ближе.
Мечтайте
Мечтать не вредно, особенно под Новый год. Попробуйте пофантазировать о том, как бы вы провели Новый год, если бы не существовало никаких ограничений: ни финансовых, ни коронавирусных, ни временных. Не сдерживайте себя и свою фантазию – между прочим, это не только улучшит настроение, но и поможет расслабиться и снять предновогодний стресс.
Нина ДОНСКИХ.
Фото автора