В Центральном округе Москвы, в окружении домов разных времён постройки, расположился Таганский парк. Воскресный солнечный и слегка морозный день – прекрасная возможность для жителей отдохнуть в парке. Первыми побегать на свежем воздухе спешат дети. Перед входом в парк родители укутывают их получше, а те, слегка вырываясь из заботливых рук, нетерпеливо стремятся на прогулку. Мороз разрумянил щёки и носы, но это совершенно не мешает резвиться и тянуть родителей за руку на каток. Семьи с младенцами в колясках, размеренно прогуливаются по аллеям, наслаждаясь выходным днем и отличной погодой.
Каждую зиму в Таганском парке стадион превращается в каток для всех желающих. В своё время здесь тренировалась советская фигуристка, трёхкратная олимпийская чемпионка, десятикратная чемпионка мира Ирина Роднина.
Сегодня на каток под названием «Сияние льда» выходят москвичи разных возрастов. Юных любителей тренируют здешние инструкторы, а взрослые либо уверенно катаются, демонстрируя финты на льду, либо осторожно ступая, пытаются хотя бы просто начать скользящее движение. Встречаются и фигуристы почтенного возраста, они неспешно, сложив руки за спиной, словно плывут по ледовой площадке.
Играет новогодняя музыка, пахнет ароматным кофе из парковой кофейни, жизнь продолжается, и, казалось бы, все и всё на своих местах. Вот только москвичей старшего поколения в парке практически нет. Представителей почтенного возраста – единицы, они совершают недолгую прогулку, выбирая немноголюдные аллеи парка.
«А ведь здесь пела ещё совсем юная студентка музыкального училища Алла Пугачева», – с грустью говорит наша собеседница Людмила Ивановна, глядя на пустую эстраду Таганского парка.
Ей 68 лет. Всю жизнь Людмила Ивановна живет в Таганском районе столицы. Здесь прошло детство и ее детей, и внука.
«Молодая была – каждую неделю по два-три раза бегала на каток. Когда родилась дочь, то и ее научила кататься, детки выросли, теперь сами себя развлекают. К сожалению, у меня возраст уже не тот, чтобы кататься или заниматься активным спортом, но не только же в магазин выходить?! А так хочется в парке провести время, в силу своего здоровья как-то подвигаться со сверстниками, так сказать», – высказывает пожелание Людмила Ивановна.
Особо не сетуя на ограничения, приветливая женщина все же говорит о проблеме прогулок или каких-то минимальных нагрузок для представителей старшего поколения.
Не так давно Всемирная организация здравоохранения выпустила новые руководящие принципы по физической активности и малоподвижному образу жизни, в которых говорится, что все люди в любом возрасте и с разным уровнем подготовки могут быть физически активны, при этом важны все виды движения. Так же ВОЗ объясняет, что людям всех возрастов, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, рекомендуется как минимум 150-300 минут в неделю заниматься аэробной активностью как умеренной, так и высокой степени.
«Я хожу в маске в аптеку и магазин, соблюдаю дистанцию, но в парке можно же как-нибудь организовать нас?» – продолжает собеседница. – Всех расставить с соблюдением дистанции, и нам под музыку подвигаться, кто как сможет. Мой сосед, учитель физкультуры в школе, мог бы, наверное, позаниматься с нами, сейчас ведь в школах занятий нет».
Жительница Таганки пожелала нашим читателям крепкого здоровья, беречь себя и заниматься спортом – быть в форме в любом возрасте!
Вторая часть Таганского парка – детский парк – расположена совсем рядом, стоит только перейти одноименную улицу. В Таганском детском парке (ранее – им. Прямикова) посетителей встречают вековые ели. Красавец черешчатый дуб – достопримечательность площадки, 300-летнего обитателя берегут жители и смотрители.
В начале прошлого века на прилегающей территории был открыт детский приют Е.Ф. Романовой, ставший предпосылкой к «детской» ориентации парка. В скором времени на воротах учреждения появится соответствующий лозунг «Взрослые без детей в парк не допускаются». К 1920 году парк обрел черты современной территории из прилегающих к нему объединенных усадебных участков и садов.
В 2017 году здесь прошла масштабная реконструкция, обновление и расширение инфраструктуры парка: три детские игровые площадки для разных возрастов, спортивная площадка, новая эстрада, первая в Москве водно-песочная интерактивная площадка и цветомузыкальный сухой фонтан. Были обновлены дорожки, газонные покрытия, высажены новые деревья и кустарники. Посажены декоративные яблони, отреставрирована входная группа и высажен зеленый лабиринт из формованных лип.
Как и в другой части Таганского парка, картина выходного дня здесь похожая, жизнеутверждающая: дети играют, гуляют семьи с колясками. Но также пустует эстрада. Москвичка Лидия Сергеевна довольно активным шагом прогуливается по аллеям.
«В Москве я живу с 1980 года, с того самого знаменательного спортивного года в истории столицы. До своих 30 лет я не занималась спортом вообще, разве что физкультурой в школе. Но когда переехала в столицу, соседи из ближайших домов, сослуживцы на работе – все занимались спортом. Они тянули меня кататься на лыжах, коньках, да и по телевизору невозможно было оторваться от Олимпиады. Мы с мужем начали заниматься спортивной ходьбой, вступили в спортивную секцию при районе. Прям спортсменов из нас не получилось, но мы всегда уделяли здоровому образу жизни достаточно много времени».
Лидии Сергеевне сейчас 70 лет. Она живет в двухкомнатной квартире с дочерью и двумя внуками.
«Внуки учатся удаленно, благо есть два компьютера, иначе толковой учебы не получилось бы, – улыбаясь, рассказывает женщина. – Дочь весной ещё ездила на работу, а теперь полностью дома работает, так что мы вчетвером все время дома. Вот выхожу пройтись быстрым шагом, но этого все-равно мне лично не хватает».
Конечно, сейчас много разнообразных онлайн-занятий, – бери и целый день занимайся. Но есть вопрос: где Лидия Сергеевна сможет изучать эти онлайн-курсы в ее ситуации? Да и без прогулок на свежем воздухе сложно старшему населению. Возвращаясь к рекомендациям ВОЗ, регулярная физическая активность имеет ключевое значение для профилактики и содействия лечению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, а также для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения когнитивных способностей, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга.
Учитывая, что по данным Минздрава, самыми распространёнными заболеваниями среди пожилых людей является повышенное давление, поражение мышц и органов дыхания, а во время напряженной ситуации с распространением коронавируса ко всему добавились депрессия и тревожность, физическая активность на свежем воздухе им просто необходима.
Анастасия Федоренко.
Фото автора.
Читайте также:
Версия для печати
