хорошее настроение

Соблюдайте психогигиену, чтобы не заболеть гриппом

Роспотребнадзор рекомендует держать эмоции под контролем. Стабильный эмоциональный фон укрепляет иммунитет и снижает риск заражения такими инфекциями как грипп и ОРВИ.

«Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний», — говорится в сообщении ведомства.

Кроме того, в период эпидемии особое внимание необходимо уделять правильному питанию. Рацион должен включать темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

«Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ», — отметили в Роспотребнадзоре.

Важной составляющей профилактики гриппа и ОРВИ являются здоровый образ жизни.

«Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям», — говорится в сообщении.

Чтобы оставаться здоровым, необходимо соблюдать режим труда и сна.

Во время эпидемии гриппа следует тщательно мыть руки после каждой поездки в общественном транспорте. Не стоит прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа. В случае недомогания, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка.

«Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни», — отмечается в сообщении.

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем.

Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

 

Фото из открытых источников.

 

 

Читайте также:

Фонтан «Музыка славы» подготовили к зиме

Прогулка в Дюссельдорфском парке