fbpx
ГТО

Тренируемся дома!

Спортивная жизнь не замирает там, где люди готовы заниматься самосовершенствованием. И самоизоляция этому – не помеха. Это доказали спортсмены Северного округа столицы. Центр физкультуры и спорта (ЦФКиС) подготовил для тех, кто хочет улучшить свой спортивный потенциал, целый комплекс занятий. Тренировки для детей и взрослых проводят около 30 инструкторов, которые обучают желающих основам пилатеса, дартса, оздоровительной гимнастики и т.д. Разработан комплекс тренировок для людей с ограничениями по здоровью. Инструкторы готовы делиться своим опытом с учетом возраста и состояния здоровья спортсменов.

«Мы все разные, у кого-то проблемы с коленным суставом, у кого-то – диабет, у кого-то – давление. Поэтому я готова проконсультировать всех желающих, подберу комплекс упражнений, который подходит именно вам», – говорит инструктор ЦФКиС САО Людмила Новикова.

А недавно здесь стартовал спортивный конкурс #яГоТОв. До 1 июня участники онлайн-марафона выкладывают  видео с выполнением базовых упражнений комплекса ГТО с хэштегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и с 11-значным идентификационным номером участника комплекса ГТО. Упражнений для сдачи норм пять: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу — 15 раз, поднимание туловища из положения лежа на спине — 15 раз, наклон вперед из положения стоя — коснуться пола пальцами рук, приседание — 30 раз, классическая планка на локтях — 30 секунд.

Жюри ежедневно проводит отбор самых лучших спортсменов, и победители получают призы от партнеров акции.

Принять участие в конкурсе можно только один раз.

Нина ДОНСКИХ.

Фото из открытых источников.

Метка: #яГоТОв