Диетологи рекомендуют жевательные резинки для стабилизации эмоционального состояния и нормализации веса

У некоторых людей при регулярном жевании отмечается снижение аппетита. Кроме того, после мятной жевательной резинки многие продукты приобретают неприятный привкус, что также снижает желание перекусить. А еще повторяющиеся движения при жевании способствуют стабилизации эмоционального состояния и помогают редуцировать стресс.

Однако, ожидать, что жевательная резинка поможет вам похудеть без всяких усилий, не стоит.

«Есть данные, иллюстрирующие эффект жевания жевательной резинки на снижение массы тела. Не стоит ждать, что жевательная резинка позволит вам похудеть без всяких усилий, но у некоторых людей отмечается снижение аппетита при регулярном жевании, снижение частоты перекусов как за счет занятого рта, так и за счет изменения вкусового восприятия», – приводит АГН «Москва» слова главного внештатного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой.

Жевание способствует слюноотделению, что полезно для ротовой полости – содержащиеся в слюне вещества останавливают размножение бактерий.

А еще, согласно исследованиям, жевание резинки в течение 15-20 минут стимулирует краткосрочную память.

При этом длительное жевание резинки приводит к нарушениям с артикуляцией, развитию кариеса и повышает изнашиваемость пломб, коронок, виниров и имплантов.

«Частое и интенсивное жевание жевательной резинки может приводить даже к головным болям в связи с напряжением жевательных мышц, а в случае содержания сахара в жевательной резинке – приводить к развитию кариеса. Однако и жевательная резинка без сахара имеет свои риски. Такие жевательные резинки часто содержат сахарные спирты, которые при значительном потреблении способствую послаблению стула», – сказала Антонина Стародубова.

Поэтому стоит выбирать жевательную резинку без сахара, жевать ее не более 30 минут в день, но не более 10-20 минут подряд.

Фото из открытых источников.