fbpx

Что лучше защищает от солнца- зонт или крем?

 

Июльская жара заставляет жителей средней полосы России задасться вопросом: как защититься от прямых солнечных лучей? Сегодня все пляжи столицы и ее окрестностей заполнены людьми. И многие из них пренебрегают советами врачей. А зря… Получить солнечный ожог очень просто, если не слушать советов специалистов.

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, посвящено сравнению разных средств защиты кожи: пляжных зонтов и защитных кремов.

Американские ученые определяли в режиме реального времени степень защиты, которую дают зонты и кремы с высоким SPF. Испытуемые, всего 81 человек, находились на берегу озера в течение трех с половиной часов в самое солнечное время суток – с 10.00 до 14.00.  Их чувствительность к солнечной радиации измерялась по 6-балльной шкале.

Половина участников находилась под зонтами, а половина нанесла водостойкий крем с высоким SPF, действующий 80 минут. Исследования показали, что те, кто сидел под зонтами, обгорели сильнее, чем те, кто пользовался кремом. У первой группы насчитали 142 ожога, у второй – всего 17. Сильное покраснение кожи отмечалось у 78% членов группы под зонтами и у 25% членов группы, нанесшей крем.

Ученые объясняют это явление так. Зонты дают тень, но не защищают от отраженных и рассеянных солнечных лучей. А между тем только песок отражает до 7-9% солнечного света, вода – еще больше. Отражение происходит также от стекол и стен зданий.

Но, несмотря на преимущества крема, исследователи сочли его эффект недостаточным. Подлинную защиту дает сочетание крема с другими мерами.

Что же советуют врачи?

  1. Загорать лучше после 17.00, когда солнце не так активно.

2. Выходить на улицу в легкой одежде с длинными рукавами, желательно в брюках или длинной юбке.

3. Помнить, что одежда темных тонов защищает от солнца лучше, чем светлая. Мокрая одежда защищает кожу в 2 раза слабее, чем сухая.

4. При выходе на солнце надевать шляпу с широкими полями, она защитит от обгорания также уши и шею.

5. На улице стараться держаться в тени.

6. При выходе на улицу в солнечное время дня покрывать открытые участки тела солнцезащитным кремом.

Нина ДОНСКИХ.

 

Читайте также:

Правила безопасности в жару

арбуз, помидоры

Для красивого загара нужно есть арбузы и помидоры

Любителям красивого ровного загара стоит придерживаться определенной диеты. Медики советуют включить в рацион продукты, содержащие бета-каротин, селен, ликопин, триптофан, тирозин и белки.

Как рассказала профессор кафедры кожных и венерических болезней имени Рахманова Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Елена Снарская, красивая кожа с качественным загаром будет у любителей арбузов, дынь, персиков, брокколи, мяса и помидор.

«Многие фрукты способствуют формированию качественного загара: персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы. Предпочтительны и овощи – брокколи и помидоры. Перечисленные продукты оказывают эффект за счет большого содержания антиоксидантов, витаминов, которые способны поддержать внешний вид кожи с загаром», –  приводит слова специалиста АГН «Москва».

Не стоит забывать о белках – печени и красных сортах мяса.

«Например, помидор, мясо и тунец содержат тирозин – аминокислоту, которая способна стимулировать выработку пигмента меланина и продлевать его жизнь», – сказала Снарская.

Загорать лучше рано утром и после обеда.

«Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами ежедневно с 7:00 до 11:00, с 16:00 и до заката. Обязательно использовать фотопротекторы с SPF не менее 15. Чем светлее кожа, тем больше уровень защиты. Для светлой, тонкой кожи – 50, средние оттенки кожи – 15-20, для темной – 15», – добавила Елена Санарская.

Специалист отметила, что с каждым годом число страдающих солнечной крапивницей – одной из разновидностей так называемой аллергии на солнце, увеличивается в среднем на 1-2%.

«Существует целая группа заболеваний, которые называются фотодерматозы. Одним из вариантов является солнечная крапивница, которая появляется через несколько минут после выхода на солнце без фотозащиты. Появляются сильно зудящие небольшие волдыри на открытых участках кожного покрова», – сказала Снарская.

В таком случае, следует носить белую одежду и головной убор, а под прямые солнечные лучи лучше не выходить.

Фото из открытых источников.

Метка: загар