fbpx
депрессия

Зима… Депрессия наступает?

Зимнее – очень красивое время года. Но почему-то именно зимой многие говорят о плохом самочувствии, апатии, сонливости. Признаки депрессии налицо, есть ли выход?

Найти его всегда можно. По мнению большинства специалистов, российских и зарубежных, лучше всего в ее лечении помогает свет.

Светотерапию можно проводить в клиниках – в специальных боксах – в которых пациентов облучают светом видимого спектра высокой интенсивности.

Но может ли позволить себе среднестатистичный россиянин такую роскошь? Вопрос риторический.

Поэтому подобно тому самому Мюнхаузену, вытаскиваем себя за волосы самостоятельно.

Специалисты что-то там говорят про свет? Вот вам свет:

– Общайтесь как можно больше с самыми яркими людьми в своем окружении;

– Набирайтесь самых ярких впечатлений;

– Разнообразьте рацион самыми яркими фруктами и овощами.

Скажете, где взять ярких людей, ведь кругом – одни хмурые лица. Неправда! Люди-праздники тоже есть среди нас. Это хохотушки, весельчаки, которым все нипочем. В каждом коллективе есть такие личности. Побольше общайтесь с ними – зарядитесь оптимизмом. А еще можно получить заряд бодрости при встрече с детьми, даже с незнакомыми. Депрессии у них не бывает, а вот их пытливость ума, непосредственность способна вызвать положительные эмоции.

Яркие впечатления, поверьте, не только в Куршавеле, но и прямо под окнами вашего дома. Стоит только выйти на легкий морозец, насладиться звездным небом зимним вечером, проследить полет снежинки… Давно вы этого не делали? Значит точно, депрессуха заела.

А в Москве множество разнообразных мероприятий, многие из которых можно посетить бесплатно. На центральных улицах города в эти дни начинается подготовка к самому ожидаемому празднику в году – новогоднему! Красота на улицах просто необыкновенная. Иллюминация – сказочная. Вот вам и светотерапия.

Ну, а по поводу еды, тут специалисты правы: нужны яркие фрукты и овощи в эту пору. Апельсины, яблоки, мандарины – все это в шаговой доступности.

Алкоголь – депрессии не товарищ. Может, снимет на несколько часов напряжение, да и только.

Да, мы совсем забыли о главном! Конечно же, состояние влюбленности. Это тоже выход, но только, если ваши чувства – взаимны. Поэтому любите жизнь, себя в этой жизни,  своих друзей и родных, коллег по работе. И, как говорят в народе: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Нина ДОНСКИХ.

Фото из открытых источников.

Читайте также:

Роман и новый парфюм, или Как спастись от осенней хандры?

Психологи выявили связь между instagram и одиночеством

Метка: влюбленность