арбуз, помидоры

Для красивого загара нужно есть арбузы и помидоры

Любителям красивого ровного загара стоит придерживаться определенной диеты. Медики советуют включить в рацион продукты, содержащие бета-каротин, селен, ликопин, триптофан, тирозин и белки.

Как рассказала профессор кафедры кожных и венерических болезней имени Рахманова Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Елена Снарская, красивая кожа с качественным загаром будет у любителей арбузов, дынь, персиков, брокколи, мяса и помидор.

«Многие фрукты способствуют формированию качественного загара: персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы. Предпочтительны и овощи – брокколи и помидоры. Перечисленные продукты оказывают эффект за счет большого содержания антиоксидантов, витаминов, которые способны поддержать внешний вид кожи с загаром», –  приводит слова специалиста АГН «Москва».

Не стоит забывать о белках – печени и красных сортах мяса.

«Например, помидор, мясо и тунец содержат тирозин – аминокислоту, которая способна стимулировать выработку пигмента меланина и продлевать его жизнь», – сказала Снарская.

Загорать лучше рано утром и после обеда.

«Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами ежедневно с 7:00 до 11:00, с 16:00 и до заката. Обязательно использовать фотопротекторы с SPF не менее 15. Чем светлее кожа, тем больше уровень защиты. Для светлой, тонкой кожи – 50, средние оттенки кожи – 15-20, для темной – 15», – добавила Елена Санарская.

Специалист отметила, что с каждым годом число страдающих солнечной крапивницей – одной из разновидностей так называемой аллергии на солнце, увеличивается в среднем на 1-2%.

«Существует целая группа заболеваний, которые называются фотодерматозы. Одним из вариантов является солнечная крапивница, которая появляется через несколько минут после выхода на солнце без фотозащиты. Появляются сильно зудящие небольшие волдыри на открытых участках кожного покрова», – сказала Снарская.

В таком случае, следует носить белую одежду и головной убор, а под прямые солнечные лучи лучше не выходить.

Фото из открытых источников.

Метка: помидоры