депрессия

Депрессии родом из нашего детства

Домашний карантин – нелегкое испытание. Мы не привыкли сидеть, сложа руки: ходим на работу, по магазинам, в гости к родными, друзьями, общаемся с соседями, путешествуем, наконец. Сложнее всех в этой ситуации – детям, ведь они не понимают: на улице – солнышко, а во двор поиграть не пускают?!

Поэтому внимание к ним должно быть повышенное – играть, занимать, что-то мастерить, вместе смотреть мультики и детские кинофильмы. Так мы оградим их не только от плохого настроения здесь и сейчас, но и в будущем.

рисунок

Дело в том, что в 95 процентах случаев причину возникновения депрессии в зрелом возрасте нужно искать в детстве. К такому выводу пришли психологи из национального института в Мексике, и это подтверждают их коллеги по всему миру.

Мы хотим, чтобы ребенок вел себя «тихо». Был послушным, прилежно учился, исправно посещал все секции и кружки. А его психическое состояние – что мы об этом знаем?

Детей травмируют многие факторы: невнимание со стороны родителей, беспочвенные крики на ребенка, насилие, проживание в неблагополучной семье, потеря близких людей. Все это отражается на взрослой жизни человека в будущем, поэтому к детским проблемам, особенно в это время, которое переживает весь мир, относиться нужно крайне внимательно.

Мы с внуком «строим» целый город из бумаги. Домики делать очень просто: в интернете полно инструкций с описанием того, как построить такой город. Занятие увлекательное, даже для меня, ведь все мы родом из детства и никогда не разучимся играть. Стоит только вспомнить…

Нина ДОНСКИХ.

Фото и рисунок автора.

уборка листвы

15 тысяч москвичей прошли тест на симптомы депрессии

Опрос на выявление симптомов депрессии за два дня прошли более 15 тысяч москвичей

Акция Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы ко Дню психического здоровья проходила 10 и 11 октября. Анонимно пройти опрос можно было в 23 территориальных подразделениях Московской службы психологической помощи населению и в 27 семейных центрах.

Вы еще сможете пройти опрос онлайн.

«Тест прост в прохождении и диагностике, он анонимен, а еще не требует большого количества времени и дополнительных усилий. Поэтому люди с большой охотой приняли в нем участие. После прохождения теста офлайн наши специалисты беседовали с каждым респондентом: спрашивали о самочувствии, задавали наводящие вопросы, чтобы понять полную картину эмоционального состояния человека и порекомендовать, что делать дальше», — рассказала директор Московской службы психологической помощи населению Нина Петроченко.

Абсолютное большинство жителей мегаполиса (73,6%), принявших участие в опросе, не имеют симптомов депрессии.

«Из числа москвичей, проходивших тест, среди 15 603 человек: у 73,6% москвичей нет признаков депрессии, у 26,4% москвичей, предположительно, есть проявления депрессивного состояния», – говорится в сообщении пресс-службы департамента.

Москвичи, проходившие на тест офлайн, смогли поговорить с психологом на месте и записаться на полноценную консультацию.

Ежегодно каждый москвич имеет право на 5 бесплатных консультаций, 2 сеанса психологической диагностики, 2 консультации психотерапевта, 3 тренинговые программы, 8 сеансов психологической реабилитации, 2 консультации психолога-реабилитолога в Московской службе психологической помощи населению. Кроме того, в столице круглосуточно работает телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского), или 8 495 051 (с мобильного).

 

 

Фото из открытых источников.

 

 

 

Читайте также:

Роман и новый парфюм, или Как спастись от осенней хандры?

Зима… Депрессия наступает?

депрессия

Зима… Депрессия наступает?

Зимнее – очень красивое время года. Но почему-то именно зимой многие говорят о плохом самочувствии, апатии, сонливости. Признаки депрессии налицо, есть ли выход?

Найти его всегда можно. По мнению большинства специалистов, российских и зарубежных, лучше всего в ее лечении помогает свет.

Светотерапию можно проводить в клиниках – в специальных боксах – в которых пациентов облучают светом видимого спектра высокой интенсивности.

Но может ли позволить себе среднестатистичный россиянин такую роскошь? Вопрос риторический.

Поэтому подобно тому самому Мюнхаузену, вытаскиваем себя за волосы самостоятельно.

Специалисты что-то там говорят про свет? Вот вам свет:

– Общайтесь как можно больше с самыми яркими людьми в своем окружении;

– Набирайтесь самых ярких впечатлений;

– Разнообразьте рацион самыми яркими фруктами и овощами.

Скажете, где взять ярких людей, ведь кругом – одни хмурые лица. Неправда! Люди-праздники тоже есть среди нас. Это хохотушки, весельчаки, которым все нипочем. В каждом коллективе есть такие личности. Побольше общайтесь с ними – зарядитесь оптимизмом. А еще можно получить заряд бодрости при встрече с детьми, даже с незнакомыми. Депрессии у них не бывает, а вот их пытливость ума, непосредственность способна вызвать положительные эмоции.

Яркие впечатления, поверьте, не только в Куршавеле, но и прямо под окнами вашего дома. Стоит только выйти на легкий морозец, насладиться звездным небом зимним вечером, проследить полет снежинки… Давно вы этого не делали? Значит точно, депрессуха заела.

А в Москве множество разнообразных мероприятий, многие из которых можно посетить бесплатно. На центральных улицах города в эти дни начинается подготовка к самому ожидаемому празднику в году – новогоднему! Красота на улицах просто необыкновенная. Иллюминация – сказочная. Вот вам и светотерапия.

Ну, а по поводу еды, тут специалисты правы: нужны яркие фрукты и овощи в эту пору. Апельсины, яблоки, мандарины – все это в шаговой доступности.

Алкоголь – депрессии не товарищ. Может, снимет на несколько часов напряжение, да и только.

Да, мы совсем забыли о главном! Конечно же, состояние влюбленности. Это тоже выход, но только, если ваши чувства – взаимны. Поэтому любите жизнь, себя в этой жизни,  своих друзей и родных, коллег по работе. И, как говорят в народе: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Нина ДОНСКИХ.

Фото из открытых источников.

Читайте также:

Роман и новый парфюм, или Как спастись от осенней хандры?

Психологи выявили связь между instagram и одиночеством

Метка: депрессия