Мосгорпарк рассказывает о самых интересных секциях, кружках и спортивных активностях на открытом воздухе, которые могут посещать горожане в парках культуры и отдыха. Большинство регулярных занятий доступно бесплатно.
На коньках
В парках открыты детские секции для регулярных занятий по фигурному катанию, где можно научиться уверенно держаться на льду и даже выполнять некоторые базовые элементы. Во время занятий развиваются координация движений, ловкость и равновесие, укрепляется иммунитет, нормализуется работа дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Кроме того, катание на коньках — самый популярный и доступный вид зимних активностей.
Дети возраста от двух до четырех лет могут бесплатно научиться кататься на двухполозных коньках в усадьбе Воронцово, занятия пройдут 29 января, 12 и 19 февраля с 10:00 до 10:45 на «Live!Катке» с искусственным льдом (Воронцовский парк, д. 7). Подробности и запись по телефону: +7(495) 936-00-92.
Ребята старше шести лет бесплатно могут научиться фигурному катанию в парке «Дубки» 8 и 22 февраля с 16:00 до 17:00 на катке (ул. Дубки, д. 6). Подробности и регистрация.
Мальчики и девочки в возрасте от трех до 14 лет приглашаются на платные занятия в парк «Сокольники». На катке «Лед» (Фестивальная площадь) до конца зимнего сезона фигурному катанию обучают четыре раза в неделю. Подробная информация. Запись по телефону +7(495) 922-72-82.
В парке «Ангарские пруды» дети старше семи лет могут научиться игре в хоккей. Такие занятия — это развитие выносливости, гибкости, координации и скорости реакции, глубокая проработка всех групп мышц. Вместе с профессиональным тренером ученики делают отработку бросков, передач, финтов, подкатки, изучают другие приемы и техники хоккея. Занятия бесплатные, проходят на катке (ул. Софьи Ковалевской, вл. 1, стр. 8) по понедельникам, средам и воскресеньям. Необходимы спортивная одежда и хоккейные коньки. Подробности.
На лыжах
Катание на лыжах помогает развивать баланс, равновесие, ловкость и координацию, улучшает кровообращение, укрепляет дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат. Во время катания по лыжной трассе также можно любоваться окружающей обстановкой и наслаждаться зимней природой, а это всегда положительно влияет на эмоциональное состояние и гармонизацию личности. Научиться кататься на лыжах, правильно пользоваться лыжными палками, усовершенствовать свою технику можно на регулярных тренировках в нескольких парках культуры и отдыха.
Усадьба Воронцово по выходным в 12:00 приглашает на бесплатные занятия детей старше пяти лет и взрослых. Подробности. Запись по телефону +7(495) 936-00-92.
Взрослые могут освоить азы лыжного спорта на нескольких территориях. Среди них:
— сквер по Олонецкому проезду — бесплатно, по вторникам и четвергам в 11:00, подробности. Запись по телефону +7(499) 184-27-00;
— парк «У Джамгаровского пруда» — бесплатно, по вторникам и четвергам в 9:00, подробности. Запись по телефону +7(499) 184-27-00;
— парк «Ходынское поле» — бесплатно, по средам и пятницам в 11:00, подробности. Запись в лист ожидания — у администратора культурного центра).
Парк «Дубки» приглашает детей старше восьми лет на бесплатные занятия по спортивному ориентированию. Это одно из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности. Трижды в неделю под руководством квалифицированных тренеров участники в игровой форме учатся ориентироваться на местности, работать с картами и компасом, безошибочно определять стороны света, а в зимнее время ребята дополнительно учатся кататься на лыжах, которые нужно принести с собой. Подробности. Регистрация.
Скандинавская ходьба
Скандинавская (северная) ходьба — активное движение с аэробной нагрузкой, один из самых распространенных и популярных видов физкультуры на свежем воздухе среди взрослых людей. К этим занятиям практически нет противопоказаний, поэтому они доступны всем желающим вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Во время обычной пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной.
Взрослые могут бесплатно заниматься скандинавской ходьбой на некоторых парковых территориях.
— Парк «Фили» — по вторникам и четвергам в 9:00, подробности. Запись по телефону: +7(499) 145-00-00 (доб. 120, 222).
— Парк Олимпийской деревни — по вторникам и четвергам в 10:00, подробности. Запись по телефону: +7(499) 145-00-00 (доб. 120, 222).
— Усадьба Воронцово — по воскресеньям в 9:00 (новички) и 11:00 (продолжающие), подробности. Запись по телефону: +7(495) 936-00-92.
— Парк «Северное Тушино» — по средам и воскресеньям в 12:00, подробности. Запись по телефону +7(495) 640-73-55 (доб. 006) или по электронной почте [email protected].
— Лианозовский парк — по понедельникам и средам в 10:15 и 12:45, подробности. Запись по телефону +7(499) 200-70-44.
— Бабушкинский парк — по понедельникам, средам и пятницам в 8:45, подробности. Запись по телефону +7(499) 184-27-00.
— Сквер по Олонецкому проезду — по вторникам и четвергам в 10:00, по пятницам, субботам и воскресеньям в 9:00, подробности. Запись по телефону +7(499) 184-27-00.
— Парк «У Джамгаровского пруда» — по вторникам и четвергам в 10:00, подробности. Запись по телефону +7(499) 184-27-00.
— Ландшафтный парк «Митино» — по вторникам и четвергам в 9:20, подробности. Запись по телефону +7(499) 184-27-00.
— Парк «Кузьминки» — по понедельникам, средам и пятницам в 12:00, подробности и запись по телефону: +7(965) 326-46-48.
— Усадьба Люблино — по вторникам 10:00 и четвергам в 11:00, подробности и запись по телефону: +7(965) 326-46-48.
Физкультура
Также гостям московских парков культуры и отдыха доступны регулярные занятия по общей физической подготовке (ОФП). Физкультура оздоравливает, укрепляет тело и дух, поддерживает мышцы в тонусе, а бонусом активные занятия на свежем воздухе поднимают настроение.
В Гончаровском парке к ним могут присоединиться дети старше 12 лет и взрослые;
в усадьбе Воронцово, парках Олимпийской деревни и «Северное Тушино» — все желающие взрослые;
в парке «Ангарские пруды» — старшее поколение в возрасте с 55 лет.
Все подробности о занятиях можно узнать на сайтах парков.
Легкая атлетика и бег
Усадьба Воронцово проводит для взрослых и детей старше 16 лет бесплатные занятия по легкой атлетике. Программа тренировок включает в себя бег на короткие, средние и длинные дистанции, прыжки, специальные упражнения для техники бега, силовые упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела, упражнения на развитие проприоцепции. Занятия проходят по пятницам в 20:00 в зоне воркаута на северной аллее. Подробности. Запись по телефону +7(495) 936-00-92.
К тренировкам по бегу в компании единомышленников можно присоединиться также на других территориях.
По вторникам и субботам в парке «Фили» и по субботам — в парке Олимпийской деревни с 12 лет можно регулярно заниматься бегом. Собираются участники беговых клубов, любой желающий может принять участие в общих пробежках.
Взрослых также приглашают на бесплатные групповые тренировки в парк «Ангарские пруды» — по субботам в 8:45 здесь проводит занятия квалифицированный тренер. Подробности. Запись по телефону +7(499) 200-70-44
Футбол
Детские футбольные секции приглашают участников на регулярные тренировки. Ребята могут освоить базовые навыки всемирно известной и любимой спортивной игры, приобщиться к активному и здоровому образу жизни, найти новых друзей. Для занятий нужны только спортивная форма и бутсы.
В парке «Красная Пресня» бесплатные занятия проходят для детей от трех до десяти лет. Тренировки направлены на физическую подготовку, развитие выносливости и скорости, а также освоение техники игры и владения мячом. Юные спортсмены часто участвуют в различных турнирах и соревнованиях, в том числе выездных. Расписание: по понедельникам, средам и пятницам в 18:30. Подробности.
Парк «Северное Тушино» (Захарковский залив) проводит бесплатные тренировки для детей старше четырех лет. Занятия разделены на несколько этапов подготовки: ОФП с элементами футбола, начальная подготовка, тренировка для различных возрастных групп. Юные футболисты изучают основы техники, индивидуальную тактику и правила игры. Расписание: по вторникам в 15:30 и по четвергам в 16:00. Подробности.
Танцы
Еще один интересный и любимый многими вид активности — танцы. Это способ поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями. Танцы помогают пребывать в хорошем настроении и делают жизнь яркой и интересной, развивают творческое воображение, гибкость и координацию.
В Гончаровском парке можно присоединиться к бесплатным групповым тренировкам по зумбе — групповым фитнес-урокам, сочетающим в себе простые элементы латино, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Занятия подойдут тем, кто хочет зарядиться положительными эмоциями, быть всегда в тонусе, укрепить иммунитет, взбодриться и научиться двигаться под зажигательную музыку. Они проходят по вторникам в 19:00 на сцене парка, возраст участников — с шести лет. Подробности и регистрация.
В усадьбе Воронцово взрослые любого возраста и уровня подготовки могут заняться танцами разных направлений, среди которых танго и русский танец, бачата, вальс, восточные и эстрадные танцы. Всех желающих ждут на занятия по понедельникам и средам в 13:00, подробности. Запись по телефону +7(495) 936-00-92.
Взрослые старше 55 лет также могут поучаствовать в танцевальных вечерах: по понедельникам, средам и субботам в 15:00 — в Лианозовском парке, а по вторникам и четвергам в 15:00 — в парке «Ангарские пруды». Подробности по обеим территориям можно найти по ссылке. Запись по телефону +7(499) 200-70-44.
Приходите на регулярные активные занятия в парки Москвы!
Фото: Юлия Смагринская