fbpx
сон, игрушка

Иммунитет выспавшегося человека менее подвержен воздействию вирусов и способен дать отпор атаке опасной «короны». Сомнологи утверждают, что сон, продолжительностью от семи до девяти часов, уменьшает риск заражения коронавирусом.

По мнению Михаила Полуэктова, доцента кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующего отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3, чтобы уменьшить риск заражения коронавирусной инфекцией, человеку достаточно ежедневно спать по семь-девять часов. Именно столько в среднем необходимо отдыхать каждому из нас для сохранения здоровья. Людям серебряного возраста – от 65 лет и более – на сон потребуется от семи до восьми часов. 

Ученый назвал COVID-19 точно таким же респираторным вирусом, как и ряд других. А значит, у организма человека на него идентичные механизмы иммунного ответа.

«В 2015 году в США было проведено исследование, которое показало, что люди, которые спят меньше семи часов, имеют в четыре раза больший риск заболеть респираторным вирусным заболеванием, чем люди, спавшие дольше семи часов. (…) Можем предположить, что исследование соответствует нынешней ситуации, рекомендуем придерживаться минимального времени сна – не менее семи часов», – приводит слова медика АГН «Москва».

Однако, «перегибать палку» тоже не нужно. Если переусердствовать с продолжительностью ночного отдыха, эффект может оказаться обратным. Любители поспать сверх рекомендованного времени рискуют заработать другие заболевания. 

По словам ученого, среди людей, чей сон длится более девяти часов в сутки, чаще других наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний. Также они имеют более высокие риски смертности в целом. К сожалению, механизм возникновения этих последствий учеными пока точно не установлен.

Сомнолог привел в пример одно исследование, связанное с зависимостью показателей сердечно-сосудистой системы от продолжительности дневного сна. В нем участвовали люди, практикующие короткий дневной сон – 10-20-30 минут. В ходе наблюдения за ними было отмечено снижение сердечно-сосудистой смертности. Но и здесь обнаружились нюансы. 

«В то же время у людей, которые спят в дневное время дольше, фиксируется постепенное повышение сердечно-сосудистой смертности, в зависимости от продолжительности сна», – добавил ученый.

В заключении специалист назвал продолжительный дневной сон вредным для здоровья.

Юлия Смагринская

Фото из открытых источников.

На каком этаже лучше не покупать квартиру?