тепловой удар у бегунов

Использование дезодоранта может вызвать тепловой удар у бегунов

Спортсменам следует знать, что во время жаркой или влажной погоды отдача тепла во время занятий спортом и физических нагрузках дополнительно затрудняется, а при использовании дезодоранта она затрудняется еще больше, это может привести к перегреванию вплоть до теплового удара.

Как заявил главный специалист по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе, с началом сезона тренировок медики советуют не забывать о рекомендациях врачей.

Спортсменам следуетодеваться по погоде, следить за пульсом во время тренировки, больше пить и по возможности избегать антиперспирантов.

«Позиция «пить когда захочется» при большой интенсивности занятий грозит обезвоживанием. Мы советуем делать два-три профилактических глотка каждые 20 минут», — сказал специалист АГН «Москва».

Начинающим бегать следует пройти медицинское обследование и научиться контролировать свое состояние во время тренировок. Не следует бегать возле автомобильных дорог.

«И не только потому, что загазованный воздух засоряет организм, а также из-за опасности быть незамеченным водителем. По этой же причине следует признать ошибкой слушать аудиоплеер, так как можно не услышать сигналов движущегося транспорта. Кроме того, физические нагрузки в сочетании с громкой музыкой, могут рано или поздно привести нарушениям слуха», — подчеркнул Зураб Орджоникидзе.

 

Фото из открытых источников.