fbpx

Наступила весна, и хотя зима на прощание подарила москвичам крепкие морозы, мы с нетерпением ждем приближения теплых дней, чтобы поскорее снять пуховики и надеть что-нибудь полегче.

Может, пришла пора задуматься о том, как привести свое тело в хорошую  форму? Не обязательно для этого соблюдать жесткие рамки диеты или ходить в спортивные залы, каждый месяц тратя приличную сумму  просто на их посещение да еще и на тренера, так как без него новичок может или повредить себе что-нибудь, или накачать не те мышцы, которые бы хотел. К счастью, есть и другие способы физической нагрузки. Например, обычные упражнения,  которые выполняются в домашних условиях, конечно же бег, на стадионах, в парках, в лесу – где угодно- и занятия на воркаут-площадках. Нужно лишь заниматься регулярно.

В Москве можно найти множество хороших мест для занятия спортом на свежем воздухе.

Чтобы избежать тривиальности в список этих мест не будем включать ни ВДНХ , ни Парк Горького, ни парк в Сокольниках. Обратимся к другим уголкам нашего города, куда можно сбежать от шума машин и толпы людей.

Парк 850-летия Москвы, площадь которого составляет 71 гектар, занимает левый берег Москвы-реки. И совсем недавно в рамках программы города по развитию индустрии отдыха и туризма здесь началась началась реконструкция, в процессе которой предусмотрено оборудование парка многофункциональными спортивными площадками, катком, площадками для настольного тенниса, а также велодорожкой.  Даже сейчас видны первые успехи переустройства: здесь уже же есть площадки для баскетбола и для футбола, также в парке можно не только испытать свои силы в беге на длинные дистанции, но и полюбоваться видом, открывающимся на реку и её правый берег.

В парк Останкино, поделилась жительница Москвы, Ксения, приходят потому, что здесь есть большой стадион, окруженный несколькими workout площадками, оборудованными в соответствии с запросами спортсменов, дорожки для бега, которые сейчас уступают место лыжным трассам, пересекающим весь парк, велодорожки, некоторые виды спортивного инвентаря, расположенные по всему парку, а так же крупнейший в Европе скейт-парк под открытым небом. Но не только эти факторы важны. Приятная атмосфера, возможность продолжительных аэробных нагрузок на свежем воздухе, что , как отмечают посетители, не сравнится с бегом на дорожках в зале, и удобное расположение играют на  стороне Останкинского парка .

Наконец, Измайловский парк культуры и отдыха. Здесь так же есть тренажеры, пешие и велосипедные дорожки, каток и даже «ПандаПарк», который представляет собой веревочную систему маршрутов. Так же посетители поделились информацией о том, что в парк приезжают команды спортсменов-профессионалов  и любителей, которые проводят организованные пробежки и выполняют различные упражнения под руководством квалифицированных тренеров. «У них можно даже научиться чему-то новому!» – рассказывает Вадим, который также ведет активный образ жизни и предпочитает парк в Измайлово другим из-за его разнообразия мест для прогулок и бега: можно заниматься одному, чтобы нечего не мешало и не отвлекало, а можно в компании.

Сколько и для чего нужно заниматься?

Уже давно известно, что физические нагрузки не просто способ поддержания здоровья и хорошей формы человека, доказано также, что они влияют на его память, внимание и настроение. Нужно всего 30 минут активности 3-4 раза в неделю, чтобы организм чувствовал себя намного лучше!

Занимайтесь спортом и узнавайте Москву!

Фото автора.